什么水果吃了不胖又饱 晚上吃什么水果不容易长胖
什么水果吃了不发胖？什么水果最有饱腹感而且吃了不长胖？哪些水果或者蔬菜既低脂又容易饱腹，特别适合在餐前吃，哪些水果是能吃饱又不发胖的，吃了不胖的水果有哪些，吃什么水果不会发胖？
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什么水果天天吃不会胖
首先，选择含糖较少的水果；
其次，最好餐前吃水果；
第三，水果的食用量不要过多。
请参考以下几种水果：
1、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。
3、橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道，从而促进排便通畅。所以，我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
5、柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管，加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
6、山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外，还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后，能给人较强的饱腹感，从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。
这些水果都是可以帮助你减肥的水果，不过要提醒你们要适量而为，千万不能暴饮暴食，水果吃多了也是问题。
饱腹感很强的水果
苹果，苹果是女人最好的减肥水果！如果你是要减肥的话就要吃体积大的水果，像苹果、桃子等，因为这样你一吃就饱了，不会再多吃什么，而像荔枝、草莓这种水果你会孜孜不倦的吃，这样就很容易发胖了哦！
让你最有饱腹感又吃不胖的食物
有哪些水果或者蔬菜既饱腹又低脂适合饭前食用？1、麦片，麦片能让你的饱肚感延续很久，燕麦有助于增加体内与食欲息息相关的激素，肠促胰酶肽的水平，从而帮助你控制饥饿感。燕麦含有大量的可溶性膳食纤维及植物固醇，可以降低血胆固醇及血脂。
2、苹果，苹果是再理想不过的减脂零食，它含有丰富的膳食纤维可以维持饱腹感，还有脂肪消耗所必须的维他命和氨基酸，本身的大量水分也会填满你的胃。3、香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，香蕉还是减肥佳果。香蕉含有色氨酸和维他命B6,以及丰富的钾，有助于改进身体积水，降低血压，香蕉也是高纤维食物，当纤维吸收水分后膨胀变大能提供足够的饱腹感。
4、南瓜，南瓜富含粗纤维、维生素A容易产生饱腹感还有利于消除水肿。5、玉米，玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
6、鸡蛋，鸡蛋属于高蛋白食物，研究表明，它可以抑制你的食欲长达36个小时。蛋白质摄入的另一种绝佳选择——酸奶，可以选择低脂酸奶或者脱脂的希腊酸奶。这些食物都容易产生饱腹感且不容易长胖，胆固醇含量低，纤维素含量高，在食用后消化时间长饥饿感不强，所以最适合饭前食用且不易长胖。;
什么水果适合晚上吃又不长胖
黄瓜
萝卜（不包括胡萝卜）
苹果
番茄
洋葱
额
好像有几个是蔬菜
不过这些都是对身体很好的东西
能减肥降血脂
不过都得生吃噢
我自己也吃
嘿嘿
就是
洋葱难接受点
记住啊
黄瓜不要把皮去掉
它最好的东西就是它的皮了
还有吃到苦
的也别吐那也是黄瓜
的一个宝
吃什么水果可以不长胖
吃这些水果不长胖，比如葡萄、红石榴、桑葚、葡萄柚、西红柿、柠檬等等，长时间食用都会达到减肥的效果，想要减肥的朋友可以将它们用于减肥食谱中。
晚上吃什么水果不容易长胖
很多人对于水果是褒贬不一，有些人也不敢吃水果。减肥的时候吃什么水果不会增肥？
