练什么类型瑜伽能减肥 瑜伽哪几个动作练习肠道
瑜伽分为几种？哪种对于想减肥的人比较有效果，请问练习瑜伽可以减肥吗？有什么瑜伽真的能减肥？常练哪些瑜伽体式可以给胃排气，快速减脂，怎样通过练瑜伽让自己快一点瘦下来？
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瑜伽分为几种？哪种对于想减肥的人比较有效果？
印度历史上出现过的瑜伽流派中，重要的有下列几派：
王瑜伽－－－注重心理的；
哈塔瑜伽－－－注重生理的；
吉纳瑜伽－－－注重哲学的；
业瑜伽－－－注重伦理的；
巴克蒂瑜伽－－－重在宗教的；
拉雅瑜伽－－－重在超心理的；
曼他瑜伽－－－注重咒法的。
减肥的话主要还是一个生理层面的,所以哈塔瑜伽的体式体位练习会更有效一些。
资料拓展
王瑜伽和哈塔瑜伽的功法特点最为突出。王瑜伽这一派，在众多的瑜伽派中，历史最早。这派功法在理论和组织方面都齐备。它作为一个流派而初具轮廓，可能是在佛教出现后不久。在这一种情况下成立的这一派，与当时的佛教和耆那教一样，都富有心理的成分。王瑜伽这派的思想，在公元5世纪有一部经典著作集其大成，这就是《瑜伽斯陀拉》。
在公元11世纪以后，有些练瑜伽的人们开始注意人的生理方面的功夫了，这就开始形成了哈塔派瑜伽。哈塔派瑜伽的修行者们并不把坐法和呼吸法仅仅看成是心理功法的基本功，而是认为单练生理的功法也能很好地解放自己。
参考资料：百度百科--瑜伽
入门瑜伽能减肥吗
瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下：
1.瑜伽体位训练减脂
瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。
2.呼吸方法控制食欲
人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样一来，摄入的热量就会增多，人自然就容易发胖。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化。
3.瑜伽排毒瘦身
瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。
瑜伽对减肥有效吗
瑜伽的话，掌握正确的练习方法，都是可以减肥的。
一、注意正确呼吸
练习瑜伽的时候，配合正确的呼吸方式非常重要，这也是非常关键的一点。不管做什么瑜伽动作，都应该注意呼吸方面的配合，这样才能达到更好的瘦身减肥作用，可以进行深呼吸。现在的人做深呼吸的次数是非常少的，只有进行深呼吸才能让身体变得更加放松，才能够让身体能量更好的发挥出来。
二、做好热身练习
瑜伽之前热身运动一定要做一下，这样才能让身体活动开来，做动作的时候就能更加容易。如果没有做好热身运动，直接做瑜伽动作，有可能会出现意外伤害。所以，做好热身运动才能让身体变得更加柔软，才能把瑜伽动作做得更加到位。
三、预防运动伤害
做瑜伽的时候也要好好的放松身体，放松心情，让自己沉浸在瑜伽的练习当中，可以放一些舒缓的音乐。这样才能让自己更好的平静下来，注意每一个动作的伸展，每一个动作尽量做到自己最大的限度，这样才能达到更好的效果。
四、跟着感觉走
练习瑜伽其实没有大家想象的那么难，只要跟着自己的感觉来做动作就可以了。但是，这一点却被很多人忽略，感觉是特别敏感的，能够让身体保持平衡，也可以感受到身体不舒服的地方做好调节。一边进行瑜伽动作，一边感受不同动作给身体带来的不同效果。只有感觉身体的伸展，前弯后仰，折叠等动作，才能够用最正确的方式进行练习，可以让减肥的效果变得更加好。
瑜伽哪几个动作练习肠道
轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式等瑜伽动作可以快速减脂。
常练三角扭转式、双角式、战士三式、船式等瑜伽体式可以给胃排气，快速减脂，瑜伽不仅可以健身塑形，对内脏的调理同样有效果。
瑜伽初学者怎么练减肥
第1个瑜伽动作就是，瑜伽的这种划船式通过这样的方式，可以让腿部变得非常紧实很有弹力，第2点就是摆尾式，通过这种方式可以让上半身变得非常结实而且很瘦。
