晚上喝开水有什么好处 睡觉前喝水是好还是不好
晚上多喝水有什么好处和坏处？晚上睡觉前喝白开水对身体有好处吗？晚上睡觉之前喝水有什么好处与坏处？睡前喝热水有什么好处？晚上两三点钟起来喝一点温开水对身体有什么好处吗？晚上喝热水有什么影响？
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夜里多喝水会有危害吗
饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处
正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水
晚上喝白开水注意事项
晚上睡觉前喝白开水对身体是有好处的。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。
拓展资料
喝水还需要注意以下几点：
1、水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。建议，烧水时，首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开；水开后等3分钟再熄火，让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
2、水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
3、喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。
4、早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
参考资料; 人民网 睡前不喝水 10大喝水习惯夺走你的寿命
睡觉前喝水是好还是不好
其实这是一个喝水的方法问题。 护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。
一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。
如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 如何饮水？ 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
早上喝热水的好处和坏处
科学依据晚上睡觉前半小时喝水对身体没什么好处，应该是早晨起床喝杯温水，因为早晨起床
血液粘稠
！晚上喝水会增加肠胃负担！
睡前喝温开水好还是冷开水好
好处是显而易见的，注意身体重量变化的人都知道，一个人每天早晨的体重是最小的，因为经过一个晚上的睡眠，身体中的水分挥发与消耗量是比较多的，所以急着需要补充水分，如果身体的水分能得到及时补充，可以降低血液的粘稠度，从而避免血栓的发生。及时补充水分，可以加快血液流动，让身体的各部分的营养得到及时补充。水分的及时补充，还能够促进身体的新陈代谢，让一些有害物质及时排出体外，促进身体健康。
夏天晚上喝热水会怎么样
1.可以排出来内毒素，
如果你在喝开水的情况下，你的人体体温也伴随着温度的温度升高，人的皮脂腺口变大，此刻你也就会老是出汗，流汗够排出来你身体中的废弃物。
2.可以改进血稠病症，
尤其是人到早晨起来的情况下，你的血液粘度比别的的时间段大，人的温度人体体温不高，喝开水可以改进人体的体温。
3.可以缓解疲劳，
最先开水能帮你排出来内毒素，协助你修复皮肤组织，提高皮肤的延展性，一定水平上抑止住氧自由基，减缓身体衰退。
4.可以减肥瘦身，
许多 减肥成功秘诀上都会出现一点——多饮水，特别是在喝热水，由于水可以维持身体的身心健康的基础代谢，溶解并稀释液过多的人体脂肪组织，沿着尿里排出来身体之外。
一般临睡前喝水在200ml上下合适。 临睡前适当的饮水，对身心健康还是有益的，可是一定要适当，一般临睡前的每天喝水量控制在200ml上下是较为适合的。大约便是玻璃茶杯一杯上下就可以了，不必过多食用。此外在平常的情况下，饮水还要注重方式，不可以口干的情况下就喝一大一杯水，要规律性的饮用水。成人每天至少每天喝水量为1200ml，在高温的自然环境下，或是是发烧的情况下，要适度的提升每天喝水量。饮用水不够可能会出现皮肤干、头昏、头痛等状况，乃至还可能引起各种各样病症，因此一定要引起重视。
