刷体减肥的原理是什么 真实快速有效减肥方法
急啊。关于在美容院做经络刷体的疑问求助，运动减肥原理，刷体减肥步骤，怎么运动可以有效的刷体脂肪 ？？？？？如何快速刷体脂？
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美容院推经络图片
身体有脂肪堆积就是因为经络不通，只有把经络疏通后才能把脂肪运化开，代谢掉。如果有疼痛是正常的，正是因为经络不通才会这样，常说通则不痛，痛则不通就是这个道理。虽然这种方法有些痛苦，但是效果却非常好，你试试就知道了。
只是这种方法不能经常做，要给身体一个恢复的时间，而且期间要多补气血，吃一些红枣、牛肉汤之类，不然身体会很虚的
剧烈运动减肥的原理
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
真实快速有效减肥方法
从物理上说就是，通过局部用按摩刷的摩擦，将身体局部刷热刷红，帮局部脂肪消耗代谢，如果顺着经络，进行刷题，更能打开经络，更加快速的将脂肪消耗，同时还有养身健身的效果。
合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
合理饮食
控制热能摄入
根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
做到营养平衡
在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。
蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。
脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。
碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
养成良好饮食习惯
1、三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2、细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。
另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。
体脂率30%如何在家运动减脂
有氧运动可以燃脂，但前提是需要坚持半小时左右的有氧才能开始燃脂，所以运动的时间和量要把握好，慢跑是最佳也很经济的减脂方法，每天坚持半小时以上的慢跑，在冬天长肉的季节还未来临之前先好好的瘦一把。男生体脂率在12左右的时候肌肉线条就比较明显了，过低的体脂率也不一定最好，普通人还是适当就行。体脂率过高也不利于健康，凡事都要适合自己才行，祝好运！
哪种运动刷体脂最快
该如何快速刷脂瘦身减肥
