腹式呼吸法能治什么病 刚开始练腹式呼吸会有哪些不适
腹式呼吸法的作用，腹式呼吸有什么好处？能治什么病？腹式呼吸的益处，腹式呼吸法的好处 怎么练习？腹式呼吸锻炼，对我们有什么帮助？
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腹式呼吸正确时间
腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。可每天进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以5—7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。
●训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。
●训练腹式呼吸，对于气功、瑜伽、减肥等爱好者都有裨益！此外，对于喜欢唱歌的朋友及其发声也有惊喜收获！
腹式呼吸好处坏处
可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
腹式呼吸弊端
建议尽可能的用腹式呼吸或者每天用一定时间来锻炼腹式呼吸，比如早上起床或者晚上睡觉前，都可以用腹式呼吸几十下锻炼。
腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，对安神益智。 常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。
腹式呼吸正确方法最简单
刚开始练腹式呼吸会有哪些不适
腹式呼吸锻炼对我们的身体是非常有帮助的，因为可以调整我们的身体状态，还可以调理我们的呼吸频率，而且还可以保护我们的嗓子不受伤害，还可以让体内的氧气达到一个最充分的状态，而且这种呼吸方式对身体是最健康的，所以腹式呼吸锻炼对我们的身体是非常有帮助的。
