为什么跳绳没减下来 跳绳半个月体重没降但看起来瘦了
为什么我每天都跳绳30分钟坚持了一个月了体重怎么还是减不下来呢？为什么跳绳减肥了四天体重没减到重了？为什么跳绳一直瘦不下去了，每天晚饭早饭都没怎么吃，午饭正常吃的。每天跳绳三千个一直瘦不下去？为什么每天坚持跳绳，却还是瘦不下来？跳绳一个月了体重为什么没有下降？为什么辛苦跳绳2个月一斤没减？是吃多了，还是跳错了？
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跳绳一个月不瘦怎么打破平台期
生完孩子后我自己居然胖到120斤 每天也是跳绳啊 跑步啊 可是还越来越胖。后来去了健身房，当然我不是推荐你去哦，健身房里不是有教练吗 ，我也请教了教练 ，他问了我的饮食起居和工作，他分析说是因为我运动的多吃的也多，但对于含脂肪的食物摄入量太多了，后来我就改吃少量的瘦肉和大量的青菜及水果。还有一点就是因为工作是坐着办公的 ，这点也是脂肪堆积在腹部的原因 ， 后来回家我就加强了对腹部的锻炼 ，燃烧脂肪么，体重回到了结婚前的90多斤，老公都被吓到了，不过看得出他很高兴，当然这也是我坚持了2年多才有的成果。
这是我的经验，希望对你有帮助.你也可以咨询一些医生或者专家.
是不是跳绳越轻松减肥效率越低
可能一：LZ的脂肪变成肌肉了，这样也可以苗条哟，减肥不是减重，是塑身，所以，这样的话就算重了也没关系。要记得跳绳之后揉小腿，不然就会变成粗壮的萝卜腿……
可能二：跳绳是着重减小腿，而长跑是全身的有氧运动，所以各个部位都没有做到超过30分钟的运动，只是减掉了水分，运动都是30分钟之后才能燃烧脂肪，而运动之后身体的吸收能力会增强，所以就算吃了一点儿身体也会全面吸收，很危险……
LZ这样的减肥方法，最好裹上保鲜膜，裹哪瘦哪，别忘了做肌肉按摩5分钟，那样才不会壮。别忘了多喝水，1天8杯，绿茶苦丁茶雷公根泡茶有助于更快的减哟，苦丁和雷公根可以在中药店买到，两块钱一堆～
祝LZ早日成功～
每天早晚跳绳5000下还是不瘦
我曾经有一段时间，晚上不吃饭，坚持跑步50分钟，坚持了大概三个月，才掉秤6-7斤，因为当时听说跑步要30分钟之后才开始消耗热量。而如果我当时正常吃饭，只是晚上跑步的话，我相信我一斤都掉不下来的。
如果每天跳绳30分钟的话，即便是不掉称，在形体上也一定是给人瘦了的感觉的。因为我大学期间还有过一次，十一假期没有回家，在宿舍楼每天晚上跳绳3000个，仅仅坚持了一星期，就有同学说我瘦了，而那时候我也没有掉秤。
减肥和减重不是一个概念，跳绳三个周，形体上你瘦了，就已经算是减肥了，而真正的减重，需要在平衡饮食和运动的情况下进行。消耗＞摄入，遵循了这个原则，才会一点一点瘦下来。
所以你一斤都没瘦，有可能是你的饮食没有控制好，也有可能是你已经到了一个减重的平台期。继续坚持下去，配合饮食，熬过平台期，肯定会瘦的！
天天跳绳40分钟却没瘦是为什么
很多女生都知道跳绳可以细腿，但是跳绳一段时间后，腿并没有想象中的细，出现了女生跳绳后腿变成肌肉腿等问题。可能是跳绳的方法没有掌握到位，有些技巧没有学会，所以坚持这三点，让腿“越来越细”，帮助你训练竹腿。为什么跳绳那么久没有瘦腿？谨记3点，腿越来越细，可以练竹腿1.科学饮食单纯的跳绳不调整饮食是跳绳这么久不瘦的原因之一。因为消耗的热量太多，腿很难减肥。所以女生要学会科学饮食，控制自己摄入的热量，然后腿上的脂肪才会燃烧。所以女生要尽量避免油腻和多糖类食物，增加瘦肉摄入。2.跳绳后拉伸很多女生长时间不能掉腿，变成了肌肉腿。这是因为他们失去了妻子，失去了士兵。女生跳绳后，要注意拉伸腿部肌肉5-8分钟，拍打小腿和大腿上的脂肪，使其扁平纤细，这样就不会有肌肉了。因为肌肉变平了，所以会显得修长。比如像“竹腿”，所以女生坚持每周跳绳4-6次，每次跳绳20次。
脂肪与氧气和氧气整体燃烧为什么要整体燃烧脂肪？因为跳绳燃烧脂肪是不够的，虽然跳绳直接影响双腿，但是燃烧脂肪是全身的，所以要增加自己的运动量。有氧运动和无氧运动相结合，脂肪燃烧效果明显。所以在做有氧运动前15-20分钟，可以做一些无氧运动，比如深蹲、赛跑、举重等。，然后做有氧运动，脂肪燃烧的量会多几倍。1.运动强度不足。比如每天运动几分钟，或者运动几天。这些都是不可持续的。没有持续的运动，基本没什么效果。据说跳绳可以有效减肥。为什么有些人不能减肥？原因就在这里2.饮食控制失败。相信大家都有这样的经历。运动后更容易饿，食欲增加。
平时只能吃一碗饭。经过短时间的锻炼，吃了两碗饭可能觉得不饱。运动能让人精力充沛，加速新陈代谢。人的精神状态越好，食欲自然就越大。这个时候，如果不控制食欲，可以吃多少吃多少。然后跳绳等运动消耗的能量迅速补充回来，甚至超标。自然减肥不了。人能否减肥，主要看每天的能量摄入和能量消耗的关系。消耗的能量大于消耗的能量，减肥是自然的。如果消耗的能量等于或大于消耗的能量，就很难减肥甚至增重。人体每天消耗的总能量=基础代谢+食物热效应+运动代谢。
食物的热效应是肯定的。如果要增加人体消耗的总热量，只能增加另外两项的热量消耗。所以，不要怪跳绳没有减肥，跳绳只是燃烧热量的一种方式。人们一天消耗热量的方式有很多。人不能整天跳绳，需要做其他活动，比如多走路，多做其他事情来提高自己的能量消耗。另外，一定要控制饮食。只有通过足够的锻炼和控制饮食，我们才能有效地减肥。
跳绳半个月体重没降但看起来瘦了
跳绳一个月，体重为什么没有下降，这个就很难说了，因为单纯的靠运动并不能减肥成功运动是要跟饮食搭配的，不然的话你运动完你又去吃大口的热量含热量高的东西，那么你运动的减下去的能量，很快就会被吃的东西不回来，所以体重不会下降，甚至还会升
跳绳两个月能减多少
; ; ;跳绳没有效果，要从自己身上找到原因，从时间和强度上找到原因。跳绳这一动作也是要一步一步地进行的，底座的重量太大，对人来说，先从下降的部分开始。我希望每个人都能找到跳绳的乐趣，坚持下去，拥有一个更强健的体形。
; ; 以下是我列出来的原因：1、训练强度不足。跳绳训练确实可以达到减肥的效果，但前提是要有足够的跳绳训练。如果你每天跳绳100次，你就不会减肥。因此，建议您根据时间安排跳绳训练。例如，跳绳1分钟，休息1分钟，然后进行1分钟的训练。如果体力还可以，可以增加肌肉跳跃训练时间，缩短休息时间，提高训练强度。2、是否控制饮食。为了有更好的减肥效果，饮食控制至关重要。许多人减肥效果不佳的主要原因是他们没有注意饮食。如果你在艰苦的跳绳运动中燃烧了300卡路里后吃了炸鸡，你不仅会填补300卡路里的缺口，还会将多余的卡路里以脂肪的形式储存在体内，使你越来越胖。3、注意工作和休息。如果你想通过跳绳减肥，你必须更加注意你的工作和休息。如果你熬夜，你的身体会释放大量的皮质醇，这会加速你身体的脂肪生成，减缓你的减肥努力。此外，每天饮用2升以上的水可以补充身体所需的水分，促进血液循环，提高脂肪燃烧速度。
; ; 小编对问题做了详细的解释，希望能对大家有所帮助，如果你有什么问题可以给我在评论区留言，大家可以和我好好评论，如果哪里有错的地方，你也可以和我互动，如果你喜欢作者，你也可以关注我哦，你的大拇指向上是对我最大的帮助，谢谢。我希望你多关注我，一个新手白，等待你的关注。你们明白了吗？今天到此为止。在下面留下评论。
