吃太油腻吃什么减肥 炸鱼一股老油味还能吃么
如果吃了太多的油(比如炸鱼),再吃什么可以综合油脂(吸收)?？吃太多油腻的东西，应该吃什么缓解？刚吃完很多油腻的东西，吃什么才可以不怕胖？喝苹果醋可以吗？最近每天饮食都很油腻，清肠吃什么？一直喜欢吃油腻的东西，导致现在身体又胖胃也不好，有什么不伤胃的减肥方法吗？
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炸鱼一股老油味还能吃么
摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品共同的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下几种是典型的减肥食物。
魔芋：
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。
小水产品：
如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。
冬瓜：
“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
芹菜：
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
香菇：
香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
豆芽：
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
萝卜：
"冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。
苹果：
苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
吃了油腻的东西怎么止腻
茶,刮油的.新疆人就有这个习惯,因为他们吃得挺油的.
喝绿茶，吃点酸的东西都行，帮助消化
吃完东西可以马上吃苹果醋吗
苹果可以吃，但醋不要喝。
多吃一些清淡的食品，比如说是水果。
清肠能吃主食和肉吗
每天都很油腻的话，那么建议平时可以喝点粥之类的，煮一点清汤。
你可以吃
肠胃不好的人吃什么减肥
有啊，大部分的有减肥效果的食品都不伤害胃肠道，健康又有效果。
比如蔬菜中的白菜、油麦菜、生菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、西红柿等，都不错，不过注意烹调方法，不要太多油脂，还要少盐。
主食中的燕麦片、玉米、高粱、藜米、荞麦、小米等，既高营养、又低热量，也是减肥中好食品
肉食中的鸡胸肉、鱼肉推荐你，蛋白质不能少。
