什么水果当晚餐吃 晚饭用什么水果代替？
晚饭用什么水果代替？适合当晚餐吃的水果，晚餐可以用什么水果来代替？
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晚饭用什么水果代替？
如果在很长一段时间内晚上只吃水果的话，会对人体的胃肠道造成一定的损伤。从而很容易导致胃炎等病症的发生，所以尽量还是吃一些主食，然后再吃一些水果。保持不要空腹吃水果的习惯，想减肥，最好还是进行适当的体育锻炼，增强人体，抵抗力的同时还能去除不必要的赘肉，等达到减肥的效果。
水果多是寒湿之性。多吃尤其是对女孩没有好处，会引起内寒什么的。从营养学角度上讲，每天人所摄入的各种营养物质是定量的，其中应以蛋白质碳水化合物为主，其次才是维生素等。从养生上讲，膳食均衡，水果谷类肉类菜类豆类要均衡，谁也代替不了谁。
综上，水果代替晚餐不好。水果一天吃一个两个就行了。
最佳水果食谱
适合晚餐吃的水果有很多呀，像西红柿呀，黄瓜呀，苹果呀之类的，都适合晚上吃，因为这些含糖量低，而且还很容易饱腹感。
适合当晚餐的水果，可以吃一些香蕉，或者是橘子都可以的
代替晚餐的三种水果
晚上可以少吃一点饭，但是在六点钟以前吃饭，吃完饭以后，晚上只能喝点水，不能吃任何东西，特别是甜食，吃了以后会容易引起发胖的，所以可以吃苹果或者香蕉，或者是吃一些黄瓜，番茄可以代替。
拓展资料
晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般女性而言，粗粮（50克作用）+蔬菜200g（或苹果、梨）+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。 活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。
很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。
减肥晚餐你能吃的肉类有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的需求，这些食物提供很强的饱腹感，也不会导致发胖。对于一般人的减肥晚餐而言，可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准。
