呼啦圈什么时候转最好 转呼啦圈要坚持多久才有效果
呼啦圈早上转好。还是晚上转好，呼啦圈什么时间转最好？呼啦圈什么时候摇是最好最有效果的？应该饭前还是饭后呢？会对身体有害么？转呼啦圈什么时候最合适？呼啦圈在什么时候转最好？呼啦圈什么时候转【具体时间】最有效？有什么效果？
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呼啦圈一分钟转多少个正常
你好我是植疗美品肌肤顾问，很高心帮助您
呼啦圈与晨起未进食前、半上午、半下午转较好，那个时间胃部食物消化进入肠道，肠道蠕动已经将食物吸收分解，呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功能。以一周转动5－7次较好。
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什么时候适合转呼啦圈
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。我现在就在摇呼啦圈
说实话 要想瘦全身 它没什么效果
但对瘦腰效果却非常的好
比仰卧起坐....等等一些瘦腰的方法都好多了
我每天转30分钟 坚持10多天 腰部就明显瘦了很多 真的很明显
但刚开始转会很疼 特别是第2天转的时候 真的好疼
但忍一会就好了 我就忍过去了
每天摇呼啦圈40分钟对身体好吗
j晚上练最好，饭后两小时，练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可以哦.
呼啦圈每天转多少个合适
一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。
呼啦圈是转快还是慢慢转好
什么时候都可以
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度
最重要的一点是贵在坚持哦，只要工夫下到了，就一定能达到目的
最后祝你越来越漂亮，腰越来越苗条
转呼啦圈要坚持多久才有效果
呼啦圈减肥不怎样。建议你多做运动，篮球
羽毛球都很好
如果没时间就适当节食，重要就是在转呼啦圈的时候在腰上
绑层保鲜膜，效果比较好。
