晚饭吃什么呢 晚饭一般吃多少
晚饭吃什么比较好？晚饭吃什么合适呢？晚饭一般吃啥，一般晚饭吃什么呀？晚餐应该吃什么食物好？
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晚饭吃啥比较健康
煮个米线、面条、或者弄个泡饭、炒饭啥的。最近比较喜欢买即食料理包，打开就可以吃的那种，加热一下配个主食，比较方便，懒得煮饭可以弄一个，这段时间比较中意大蘑王菌菇料理，全是菌子，之前买过其他的像厨师、苏伯都有。
晚饭吃点啥好
晚饭一般吃多少
晚饭可以吃一些焖饭，首先准备好一些新鲜的排骨下锅蒸熟，然后将其放在电饭锅中，然后再放入适量的大米，再加入一点水，加入一点生抽和香油煮熟即可食用
一般都会选择吃一些低热量的食物，这样的话也是可以保持我们的身体健康，然后也不会过于的油腻，非常的好吃，营养健康美味。
晚饭建议吃什么
晚餐要以清淡为主，多吃蔬菜和易消化的食物，并且饭后可以吃一些水果，因为水果纤维有利于消化，还可以促进人体正常的新陈代谢。 晚餐不要吃过于油腻的食物，因为晚上休息后不需要太多的能量，而且油腻的食物不易消化，会给肠胃带来负担，长此以往，还易引发疾病。 淀粉类的食物尽量少吃，比如土豆之类的含淀粉较多食物，因为人体食用后，消化的过程会产生气体物质，会伴有烧心等感觉出现，影响睡眠。 不要吃辛辣的食物，想必大家也都知道这点，和早餐一样，辛辣的食物容易伤胃，会对身体造成一定伤害。 晚餐主食可以以面食为主，比如面条，馒头之类的，因为面食相比于其他事物更容易消化，可以减轻肠胃负担，而且面食养胃。 晚餐不要大量饮酒，饮酒的危害想必不用我多说。一些人可能会觉得饮酒有助于睡眠，其实饮酒并不是有助于睡眠，而且饮酒后晚上会伴有头痛，口渴的出现，是会影响睡眠的。 7 总之，晚餐要以清淡为主，睡眠不好可以适当喝一杯热牛奶，餐后不要剧烈运动，保持良好的作息时间，希望大家身体健康。
晚餐吃些什么比较健康
蒜苔炒牛肉
材料：牛肉、蒜薹、青椒、干红辣椒、蒜、姜、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、生粉
做法：1、蒜薹切丁，牛肉切小块腌制，青椒切圈，干辣椒切段。切好蒜末、姜丝备用；
2、牛肉用胡椒粉、生抽，生粉抓匀腌制20分钟；
3、热锅放入适量油，放蒜末、姜丝小火爆香，加入腌制好的肉，放少量料酒，翻炒至9成熟时捞起；
4、在剩余的油中放入青椒和干红辣椒，放蒜薹爆炒，大火翻炒一会儿放入牛肉，爆炒；
5、加入适量生抽翻炒，炒至蒜薹断生是放老抽上色，最后放味精调味即可。
地三鲜
材料：
茄子100克，红辣椒1/2个，青辣椒3个，土豆150克，生姜1小块，大蒜5瓣，淀粉适量。
调料：
食用油500克（实耗30克），精盐1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。
做法：
1．先将土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗净，均切成滚刀块，大小要一致，淀粉放入碗中加适量水调匀。
2．姜切末。
3．蒜剁成茸
4．往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油，
5．锅内留少许底油，放入辣椒、姜末拌炒，再往锅中倒入茄子、土豆和其他调味料，出锅前放蒜蓉，淋入淀粉，勾芡盛起即可。
