晚上吃什么又饱又不会 晚上吃什么可以饱肚子又不长胖
晚上到底吃什么又能饱又不长胖？晚上吃什么既管饱又不会长胖？晚上吃什么既饱腹又不会胖？人晚上吃什么易吃饱又不会发胖？晚上吃什么既能管饱又不长肉？晚上10点后吃什么东西既能增加饱腹感，又不会变胖？
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晚上吃什么可以饱肚子又不长胖
晚餐1：湘芹、肉丝、豆腐丝，（可以加5根辣椒），加油、放点盐炒熟就行，又顶饱，又有营养，还吃了不胖。
晚餐2：吃过莜面吗，晚上吃莜面，顶饱，还可以预防心血管疾病，没有参过白面的莜面还是糖尿病患者的健康食品，不过不知道你会不会做。
睡觉前饿了：绿豆汤，最好先泡个半小时，再放到锅里煮开，开后放一勺糖，然后小火再煮15-30分钟。利尿通便，又饱又不长胖，还防长痘呢。
早上中午晚上吃什么才不会长胖
蒸一些荞麦饼吃，既当饱，又不会长胖，而且荞麦的做法有很多，如煎饼，散上葱花，味美又可口
晚上肚子饿吃啥顶饱不胖
绿豆汤，银耳羹，还有粥，水果或者蔬菜沙拉，除去高脂肪的食物，自己做一下低热量低脂肪的饮食，不仅好吃而且省钱还不会发胖
晚饭吃什么耐饱不易发胖
晚上最好少吃甚至不吃
饿的话就吃香蕉
能产生饱腹感
且助消化润肠通便
睡前半小时别喝水
否则第二天会水肿
（平时多吃黄瓜对皮肤好
且消脂）
晚上吃什么既能管饱又不长肉？
我觉得想要产生持久的饱腹感，可以选择慢速碳水，也就是膳食纤维含量丰富的食物。比如各种蔬菜，多吃不长肉，可以一次吃一两斤。还有燕麦牛奶是最佳早餐搭配。
健康饮食，可以不用饿肚子。如果是为了维持体重，可以选择高蛋白质的食物，蛋白质消化起来也很慢。而且优质蛋白，多吃点也没问题。
10点后吃什么东西不会胖
睡前喝一些燕麦片是不会长胖的，燕因为麦中含有丰富的营养物质，营养价值很高，是很好的睡眠佳品，要是煮一点谷类，加点蜂蜜混合就更好了，还有着减肥的功效。其次，燕麦片还能诱使产生褪黑素，缓和紧绷的肌肉，提高睡眠质量。
