仰卧起坐是什么肌肉 仰卧起坐练什么肌肉图解
仰卧起坐是练哪个部位的肌肉，仰卧起坐主要锻炼哪里的肌肉？仰卧起坐是练什么肌肉的？仰卧起坐锻炼哪些肌肉？有什么好处？仰卧起坐锻炼哪些肌肉，练仰卧起坐和俯卧撑分别是锻炼哪的肌肉。
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仰卧起坐适合什么肌肉
腹直肌 背肌
切忌头颈或手臂错误用力
双手置于胸前比抱头要更容易上手
仰卧起坐能增强哪些肌肉
主要锻炼腹肌
做仰卧起坐是锻炼哪块肌肉
你做的标准呢~就是锻炼腰腹部的肌肉；你靠惯性呢~就是检验垫子和后背肉的弹性；你手臂抱头特用力呢~就是肩颈紧张外加用的大臂肌肉。。。所以，建议，起坐正常仰卧要慢~吸气坐起，正常速度，不必太猛或过慢；躺下时候靠腹部控制，后背脊柱一截截放下，一个均匀缓慢的呼气完成平躺，后脑勺可以微微不靠地面，另外~建议，两手不抱头，轻捏住耳朵，可以避免手臂用力，双脚可以采取弯曲膝盖90°，双脚尖绷直轻触地面，您先做几个试试。。是不是腹部有感觉了类~~
仰卧起坐锻炼的是哪一个肌肉力量
仰卧起坐主要锻炼腹部的肌肉，还能锻炼到大腿前面的肌肉。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易脊柱受损导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。
仰卧起坐练什么肌肉图解
主要锻炼的事腹部肌肉
也就是腹肌
仰卧起坐和俯卧撑可以同时锻炼吗
仰卧起坐主要锻炼的肌肉部位是腹直肌、也叫腹肌。
俯卧撑的主要锻炼部位是胸大肌。
当然，动作必须规范，否则锻炼的效果不好，还有可能练错部位。
不同的角度对应刺激的肌肉部位也不同。所以，必须准确了解各部位肌肉和锻炼方法。
