减肥水果什么时候吃 水果一天什么时间吃最佳
水果减肥法，水果是在饭前吃还是饭后吃，减肥晚上不吃饭一般是几点吃水果，水果什么时候吃最好？
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水果正确减肥方法
当然是饭前吃，因为水果里面含有纤维素，吃下去后会增加胃的饱腹感，这样就能减少热量的摄入（即碳水化合物也就是米饭），对减肥有很好的帮助，如果适当增加运动量效果会更好。
减肥下午几点吃水果
晚上不吃饭？吃水果？其实是比较不好的
水果放在早上和下午吃比较好
晚上不吃饭可以用一些粗粮代替减肥比较好
不如玉米
山芋
什么等
或者喝一碗蔬菜汤
水果一天什么时间吃最佳
吃水果的时机最佳时间是什么时候？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
一天应该吃多少水果才美容？
至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！
不同颜色水果的不同功能
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
