早上吃肉为什么不长胖 为什么光吃肉不会胖
为什么吃肉有的人长不胖？早餐吃肉为什么也不发胖？早餐吃肉会长胖吗？鞠婧祎早上就吃肉，为何始终胖不起来？早上是不是吃什么都不会胖？我为什么吃肉不长肉，长不胖呢？
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为什么光吃肉不会胖
人的肥胖是多方面因素造成的,瘦人往往吃得并不少,但就是不长肉,我想可能有以下几个原因吧. 1.遗传因素:瘦人的父母往往都是中等或偏瘦的,不是很肥胖的那种,这个因素不容忽视. 2.脾胃不和:如果脾和胃的功能协调不好,也会使人胖不起来,这里边脾的功能很重要. 3.胃肠消化或吸收功能不好:这种情况下,既便摄入的营养不少,但不能很好地吸收,排谢掉的较多,也无法长胖,这在某种程度上是一种浪费. 4.代谢快:人之所以肥胖,主要是多余的脂肪或热量堆积在体内造成的,有的人还没等到堆积就已经代谢掉了,代谢快是身体好的一种信号. 5.消耗大:运动量大,或工作消耗大等等. 6.肚里有虫:一般是有较多虫才会使人消瘦,这多出现在小孩身上. 7.饮食习惯和饮食内容:肥胖的人往往爱吃甜食或爱吃夜霄,爱吃肉,或爱吃高热量的食品,而瘦人吃得比较偏素,一般吃鱼不会使人发胖. 以上是本人的经验积累,供参考.
为什么吃肉反而长不胖
吃什么容易长胖 五大高脂及食物(1)
脂肪是人体必须养分，不可缺少也不可过多，因为体内过多脂肪易导致囤积，使身体慢慢发胖，吃什么容易长胖？下面是几种脂肪量很高的食物，想保持好身材就要慎重食用这些食物。
脂肪也有“好”、“坏”之分
食物中所含的脂肪可以分为两大类：一类对健康有益，比如多不饱和脂肪，另一类则是你发胖的元凶-饱和脂肪和反式脂肪。营养学家们认为，我们摄入的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂肪总量的1/3，而多不饱和脂肪的总量则不应少于1/3.。虽然身体可以把饱和脂肪当做能量，但你并不需要它们，相反多不饱和脂肪和油脂则是身体必不可少的。
我们每天要吃多少脂肪才健康
在我们的膳食总能量中，脂肪提供的能量最好在20%-30%之间。按照一般成年人每天需要摄入1800-2600卡路里能量以及30%的上限来计算，是60-85克脂肪。除了食用油这种99%含量都是脂肪的东西外，我们可能还吃下了很多“隐形脂肪”：100克蛋黄的脂肪含量为21.1克，100克瘦猪肉中脂肪含量为28克，而100克花生米中的脂肪含量竟高达44.4克!
但这些食物并不是说不能吃，这些脂肪都是“好”脂肪，只是你应该了解这些食物的脂肪含量，这样你就能控制每天的脂肪摄入总量。
吃什么容易长胖 五大高脂及食物(2)
“好”脂肪在哪里
我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)。那么，这些好脂肪要去哪里找呢?答案就是——鱼(特别是深海鱼如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等)和种子(如亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等)。但是，大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪，那么，种子油便是你最方便的选则。橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油等食用油都是很好的“好”脂肪来源。
赶走“坏”脂肪
一般来说， 有害脂肪多存在于动物类食品中，如牛肉、猪肉、牛油、禽肉、黄油、牛奶和奶酪中。少数植物的饱和脂肪也很高，比如椰子油、棕榈油和可可油。虽然我们都知道饱和脂肪对苗条的身材和健康的身体都是有危害的，但是我们并不能随时监测饱和脂肪的摄入量。那么，下面的几招名就能让你轻松控制“坏”脂肪的摄入。
1、聪明替换饮食中的肉类：白肉含有的饱和脂肪比红肉少，没皮的肌肉含有的饱和脂肪则比有皮的少三分之一以上。在饮食中只要稍作替换，就可以少摄入很多饱和脂肪哦。
2、用液体脂肪替换固体脂肪：含有液体脂肪不饱和脂肪的有橄榄油、菜籽油或玉米油;含有固体脂肪即保值脂肪的食物有黄油、猪油等。
3、选择低脂的乳制品：半脱脂、脱脂牛奶或低脂酸奶都是不错的选择。
4、买食品时先检查食品的营养标签，搞清楚你要吃的食物到底含有多少饱和脂肪。
5、改变烹调方式：研究发现，肥肉经过长时间的烹煮，饱和脂肪酸可以减少一半。因此，吃肥肉宜炖煮、不宜爆炒。
吃什么容易长胖 五大高脂及食物(3)
警惕五大隐形高脂食物
1、椰汁：椰汁表面看起来是天然果汁，实际上却含有93%的脂肪。与之同类型的还有椰丝、椰蓉、以及所有含有椰汁的甜品。
对策：用脱脂牛奶来代替椰汁。
2、牛角面包：看起来清清淡淡，不含太多油脂的牛角面包，脂肪占总热量比高达58%，与之同类型的还有酥皮面包、曲奇饼干以及西式糕点。
对策：用全麦面包来代替这些点心。
3、蔬菜沙拉：看似是低卡路里的代表，但是蔬菜沙律的脂肪占总热量比高达72%，而这都是拜各种拌沙拉的中式或西式酱汁所赐。
对策：用低脂酸奶拌沙拉，会更健康低热量。
4、核桃：核桃也是很有欺骗性的纯天然植物性食品，但是脂肪占总热量比也竟然达到了70%。花生、开心果等坚果也同样含有很高的脂肪含量。
对策：想吃坚果的时候，换成燕麦棒吧!
5、瘦猪肉：你可能会觉得瘦猪肉就真的低脂了，其实不然，瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%这么高。同类的牛、羊肉等红肉都是如此。
对策：选择鸡肉、鱼肉等白肉来替代红肉吧。
吃什么容易长胖？对脂肪加深了解，找到食用脂肪类食物的方法，避免过多食用脂肪类食物，便能防止身体发胖。
吃早餐会不会发胖
早上吃肉 不易发胖。西方有句谚语：“早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。”美国最新研究发现，这句话自有道理，早餐食用蛋、奶、肉类等高脂肪食物有助调节新陈代谢，预防新陈代谢综合征上身。
研究人员通过老鼠反复实验称，早餐若食用高脂肪食物，可帮助调整身体新陈代谢机制，当摄取午餐、晚餐、点心时，身体就能有效燃烧热量，避免罹患新陈代谢综合征。虽然早餐如果富含碳水化合物，也能促使身体有效运用碳水化合物，但高脂肪食物让身体在新陈代谢上更有弹性，脂肪、碳水化合物都能顺利转化为能量，身体也会善用这些能量。
而如果等晚上才吃高脂肪食物的话，体重就会直线上升，身体容易累积过多脂肪，身体葡萄糖耐受性也会出现异常。
鞠婧祎不吃什么
说到鞠婧祎，相信大家并不陌生，她的高颜值是娱乐圈有目共睹的，精致的脸庞，小小的个子，加上太过纤瘦，总是让人隔着屏幕就为她心疼，很多粉丝不忍她继续瘦，就都会劝她吃胖点，但其实绝大多数的女生，看到这样的身材还是十分羡慕的，毕竟人瘦了穿衣好看，气质也倍佳，你们说呢？
那么对于鞠婧祎，她到底是怎样保持身材的呢？大家都说一吃肉就胖，难道她就不吃肉吗？当然不是，她平日也有忍不住吃肉的冲动，就像近日被网友拍到吃猪蹄，但是吃法不一样，难怪人家能瘦。从照片中可以看到，鞠婧祎一身古装装扮，应该是还在拍戏，可能是拍戏有些饿了，她也忍不住吃起了剧组拿来的熟肉，而且完全不顾形象，大胆的狂吃，只不过盘子里有鸡肉也有猪肉，她却偏偏选了最肥的猪肉，看起来像是猪蹄的部分，直接一大块塞嘴里，没用丝毫顾忌。
但作为一个女星，还是比较注重形体的，很多网友看到她大口吃肉的样子，都在悄悄为她捏汗，不过有细心的网友发现，其实鞠婧祎很聪明，在吃肉的时候，会准备两张吸油纸，吃之前先让吸油纸将油份洗掉，之后才会放心的塞到嘴里，所以这下大家也就明白了为什么她这么爱吃猪蹄还能够这么瘦。因为同样都是吃肉，我们是实实在在的吃，而鞠婧祎则利用了“吸油”的步骤，来使热量减少，尽量去做到维持身材和享受吃肉达到双赢，看来能保持80斤的体重并不是没有道理的。
身为公众人物，管理身材是日常必修课，小姐姐的身材就是非常好的那种了，其实她平时吃饭都是非常克制的。像晚餐在有荤有素的情况下，小姐姐在看到肉食的时候只是夹在鼻尖处闻了一下，就放下筷子了，表示晚餐要吃的话只能是少量的素食，想吃肉肉的时候最好是中午，一般都会吃一些牛肉和鸡肉，油腻的食物尽量不吃。能做到这一点的人恐怕非常少吧，不过能坚持的话，暴瘦20斤是轻轻松松的事情呢！
早上吃什么东西都不发胖了
怎么吃都不胖，主要还是由于体质原因！吸收功能差和代谢量大，本身吃的食物中碳水化合物量少，高脂肪食物少，所以一般不容易长胖！其实健康结实就好，多健脾利湿常适动坚持生活四合理！主动健康增强免疫力最重要
为什么吃什么也不长肉
我也是，长不胖有很多原因的
1是遗传，2是有甲状腺、糖尿病等不让人长胖的病，3是自身吸收能力差，4是自身异化作用快，即新陈代谢快，5是睡眠不充足！
我是3和5！
