体脂率百分之10什么样 体脂低于24脸还是胖
体脂率低于百分之十是一种什么样的体验？体脂率17%和10%的区别，真人真事，女生只有10%的体脂率是怎样的体验.真的好美？体脂百分之10脸型是什么样的？体脂率10%的人的日常生活是什么样的？体脂率10%的人的日常生活是什么样的？
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体脂率早晚差很多
拥有别人梦寐以求的样子，很骄傲，而且说真的，这种状态下肌肉属实好看。
体脂率为什么每天不一样
百分之十的体脂率是很健康的，百分之三的体脂率一般来说是很不正常的。或许那些健美运动员之类的人可以例外。比如女性低于百分之十的体脂率就容易必经了。如果不是走职业这条路，似乎没有必要练到这么低，百分之十就已经不错了。
一处摘抄：
若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
如何了解自己的体脂率
我感觉身高体重已经很好了，如果想减肥的话也不要减肥过多，体重在106-110最好了，因为我有个同学是这样的身材，感觉还蛮好的，不知道你的三围多少，如果胸部和臀部不是很明显的话，不建议减肥的，多运动保持住就很好了，个人感觉哈
体脂低于24脸还是胖
5-8％
你几乎看起来像米开朗基罗的大卫雕像，就像一张活生生的解剖图。所有的肌肉和静脉都清晰可见。你可能未必是健身房里最壮的那一个，但你一定是肌肉线条最清晰的人之一。
9-13％
你肯定有明显的六块腹肌。你的胸部和手臂线条清晰。
14-17％
你可能会看到四块腹肌，但是下腹部可能没有那么明显。你有一些肌肉的分离度以及轻微的血管分布，但是不会像刀刻一样明显。
18-20％
你可能比其他人健康，但你没有那么多的肌肉线条。你的手臂可能有些线条，但是你没有六块腹肌。
如何降低体脂率
尽管你可能会想到，7％和20％之间的最大差异不是你的锻炼，而是你的饮食。
7％的家伙肯定会遵循非常严格的饮食方案，他们可能会削减某些常量营养素，例如无碳水化合物的原始人饮食法，并且肯定非常关注他吃的东西。
与此同时，10％至12％的家伙处于不断变化的状态，有时候他只有9％的体脂率，有些则是12％。
体脂率15％的人通常会有一个作弊日。
当你想要达到一个新的身体体脂率类别时，你必须决定：低于10％的重要性有多重要？因为它需要某些生活方式的坚持。在体脂率15％时，你可以偶尔吃个甜点。而8%的体脂率时，你正在闻着烧烤吃沙拉。
体脂率越低真的越健康吗
付出的努力有多大，得到的回报就会有多大。体脂率一个看似很普通的，用来衡量脂肪重量占体重比例的一个指标，却可以反映出一个人的生活习惯。体脂率10%的人在大家的眼中可能是一副“苦行僧”的样子，因为他们为了肌肉线条不食人间烟火。体脂率20%的人绝对算得上是乐天派，因为他们不迷恋自己的身材，吃得过瘾，过得舒心是他们的常态。那么，体脂率10%和体脂率20%的人都分别过着什么样的生活呢？你又更喜欢哪种？体脂率这个数据，男女还不能一概而论。相比于男性，同一体脂率下，女性的肌肉线条会更明显。这是因为女性天生就比男性需要更多的脂肪，极低的体脂率对于女性健康是不利的。体脂率对照表体脂率10%的人通常都喜欢照镜子，会对着镜子摆弄腹肌，有时候后看着自己的肌肉都能够笑出来。走在路上，整个人看上去也会更自信，尤其在穿紧身衣和露肉的场合下，心里会有一种暗喜的优越感，随时准备接受别人的赞美。体脂率20%的人并不指望有谁夸奖自己的身材好，只会对着镜子尽快把衣服穿好，做到穿戴整齐就足够了。他们喜欢搜罗美食，喜欢尝试各种新奇百怪的食物。如果需要推荐什么好吃的，问他们准没错。说到饮食，体脂率10%的人就比较重视了。他们不以味道为第一，拒绝高油高盐的食物，还严格控制每天的饭量。用女生的话来说就是，这也不吃，那也不吃，光看那身肌肉就饱了。肌肉男其实，体脂率20%的人活得真的特别潇洒。由于不忌口，每周可以叫上朋友聚上三四次，喝喝酒，聊聊人生。人缘相对会更好，身边的朋友也会更多。另外，体脂率20%的人根本就不担心晚睡的问题。对于现在的年轻人来说，12点前上床都是早的了。反而那些体脂率10%的人看起来更苦逼，他们通常都要严格要求自己，每天花一两小时训练，不能喝酒不能抽烟，坚持早睡，很少参加各种聚会活动。这也导致他们给人一种不合群的感觉，甚至他们自己都觉得自己的朋友特别少，生活中的娱乐项目除了健身就是健身。聚餐话说回来，体脂率10%的人就一定比体脂率20%的人更优秀吗？未必。所谓10%和20%只不过是肌肉男和胖子的代名词，并不是指具体的脂肪和体重的比值。做一个肌肉男，确实很多方面都要做些牺牲，让人活的不是那么洒脱。反而成为一个健康的胖子让人觉得更多了几分生活的气息。但是不管怎样，笔者不认为肌肉男一定比胖子好，胖子也不一定比肌肉男差。能够严于律己成为自己心目中的样子，这才是让人佩服的地方。
低体脂率至于选择哪种活法，在能够保证身体健康的体脂率下，有追求的活下去就足够了，毕竟身材只是生活的一方面。如果是你，你会选择什么样的生活呢？
体脂率低于10%怎么提高
每一顿的饮食都需要合理规划。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
1.病理性增高
脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。
2.病理性降低
体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。
