早晨做什么运动容易饿 为什么锻炼了几天很容易饿
早晨做什么运动好？什么运动容易饿？早上起来要做点什么运动好吗？为什么早上锻炼以后白天就经常会饿？我想早起锻炼，但是早上起来太饿了，我要是吃饭，饭后锻炼会肚子疼，所以要选什么时候锻炼呢？怎么才能让自己变得容易饿？
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适合早晨做的运动
要看年龄与身体状况。对于年龄比较大或者身体比较弱的人，早晨温度比较低，可以做做比较舒缓的运动，如太极拳、散步等。而有心血管病的人最好不要运动。有低血糖的人，早晨空腹不要运动。当然大部分人早晨可以运动，但是最好的运动时间是下午，至少要等到太阳升起来之后再运动。
为什么锻炼了几天很容易饿
力量练习最容易饿了，因为消耗的能量多。比如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，哑铃之类的
早上起来最应该做的九个运动
早上起来最好运动10-20之后吃饭，否则消化系统会紊乱。这就限制了运动强度不能太大（否则会饿，严重会低血糖)。可以进行慢跑，举10-15个小哑铃，瑜伽也是一个不错的选择。受天气环境影响，只有在晴天无霾的情况下才可以进行户外锻炼，顺便说一声，户外运动的最好时间是在午后。
运动的时候突然特别饿
早上运动当然好，有助新陈代谢。运动过后半小时吃早餐比较好。
坚持每天早上运动的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上运动之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上运动，空气质量差的地方不宜早上运动。
根据美国运动医学会的建议，每天早上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
早锻炼的时间不宜过长,最好在半小时左右;运动量也不宜过大,否则搞得筋疲力尽,肌肉酸痛,反而会影响一天的劳动、工作和学习。
运动后不能立即吃饭，会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
还有冠心病、心脏病、心血管疾病患者，不适宜早上锻炼。
饿着肚子锻炼有效果吗
最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
有什么办法能让自己变得非常饿
我觉得容易饿的办法有好多。可以多通过做运动，来消耗自己的热量，卡路里， 一般运动过后很容易让人变得饥饿。前一段时间每天去球场练习篮球，在运动量特别大的时候，就会很容易感到饿，然后一天基本上吃五六顿儿饭，感觉自己变得胃口变得很大，做完之后就想吃很多东西，补充体力，不吃的话就变得很虚。如果你不喜欢篮球，也可以选择跑步或做其他的运动，自己变得疲劳，饥饿。
你不喜欢运动，想让自己变得容易饿。可以吃一些开胃的东西。比如说，山楂或者比较酸的东西。没有胃口吃饭的时候，吃一些开胃的东西还是很有利于缓解的。如果你吃饱之后不容易消化，可以选择吃一些粗粮，或者是粥，汤之类的东西，不要吃一些硬的东西，硬的东西很难消化，一般硬的东西，还有肉类的东西，吃完之后会特别让你感觉特别饱，米饭类的东西也很容易让人吃饱。
如果想让自己变得容易饿，每顿少吃一些东西。这样比较容易消化，多餐少食，一天可以选择吃五六餐，我觉得这都是有可能的。
还有一些热量比较高的食物，比如巧克力，士力架等等，还有吃太多油腻的东西也会让你不容易感觉饿。一般情况下容易饿，就会吃很多会长胖。还是要合理的控制好自己的饮食，吃一些比较健康的食物，合理搭配。要选择刻意的去让自己变饿，能吃多少，依照自己的食量，去选择食材。你饿的时候尽量少去吃一些膨化食品零食之类的东西，尤其是小孩子吃多了零食，一般在吃正餐的时候就很难再进食。
