为什么有氧掉肌肉 力量训练后有氧会阻碍增肌吗
有氧运动真的会减少肌肉吗？有氧运动会损失肌肉吗？听说有氧运动会消耗肌肉，有氧运动真的会导致肌肉流失吗？有氧运动会不会造成肌肉流失，在健身增肌期间，做有氧运动会减少肌肉吗？
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长期做有氧运动消耗肌肉吗
当然会了。有氧运动会大量消耗身体内的糖原，糖原消耗光了，身体为了维持运动能量就会分解掉肌肉提高能量，尤其是在空腹做有氧运动时，分解肌肉会更快。
有氧运动能使肌肉结实吗
不可能吧！
有氧运动长肌肉么
正常的有氧运动对肌肉增长的速度有一定的影响，但是不会消耗肌肉。然而，如果进行有氧运动的时间太长，而且强度很大，这样还是会消耗身体的肌肉，让肌肉量减少。
这是因为在做有氧运动时身体会消耗脂肪和糖原，如果运动时间过长，这样肌肉也会被分解。所以当你做有氧运动过量时，也会消耗一些肌肉，对于想要锻炼肌肉的人来说，这是不好的结果。
有氧运动会减肌肉吗
不会的，有氧运动相比于无氧运动，确实没有后者增肌的效果好，但是这并不代表有氧运动会让我们已经获得的肌肉流失，只不过长期进行有氧运动的话，我们身体上肌肉增长的速度会比较慢而已，如果想要保持健康的身体情况下还能增肌的话，可以在进行有氧运动的同时，抽时间来做一些无氧运动。
为什么有氧运动肌肉流失
那么现在健身的小伙伴们越来越多，越来越多的人会追求好看的肌肉线条以及腹肌的追求，那么想要有一个好看的身材以及腹肌，那么我们就要减少体脂从而让自身的肌肉含量的占全身大比例，那么想要降低体脂，我们只有通过有氧运动训练来对体脂的减少。
那么许多人在有氧运动时都会纠结一个问题，那么这个问题就是既想减去多余的脂肪含量，又害怕在有氧运动时掉肌肉，那么有氧运动会掉肌肉呢？其实是会掉的，因为肌肉的含量就在于蛋白质，而蛋白质在有氧运动时会参与供能，随着有氧运动时间的长短，那么也会影响到蛋白质供能的比例多少，而且在健身时我们一定要记住人体在分解的时候对于能量的消耗是要大于合成的，也就是说只要分解了蛋白，那么流逝的速度会非常快。
那么在之前我也是一个健身达人，同样为了追求腹肌以及肌肉线条的塑性，我也毅然决定进行有氧运动，那么在我进行有氧运动的三个月里，我的肌肉掉的也非常快，因为这是无法避免的正常消耗。那么我们既然无法避免肌肉的减少，那么我们只能最大限度的让肌肉流失的含量压到最低的含量。
那么我们到底该如何让自己的身体在进行有氧运动时对于肌肉含量的减少进而降低到最低成分呢？只有通过无氧训练以及饮食方面的配合才能使我们的肌肉降低成本达到最低。也就是说，只要我们在进行有氧运动的时候同时加以无氧运动的配合，那么即使不能完全的不让肌肉被消耗，也会最大程度的减少肌肉被消耗的成分。
并且我们一定要熟知，不管是有氧运动还是无氧运动，不想掉肌肉，那么饮食问题就是必不可少的重要组成部分，也就是说如果在进行有氧训练的时候我们加以高蛋白的食物将所流失的肌肉在快速的补充回来那么我们便可以做到一增一减的效果。所以说不论是有氧运动掉肌肉有多么厉害，只要找对了方法就可以完美解决。
那么我们要知道既然有氧运动在运动时是无法避免的被消耗肌肉，那么我们就要摆正好心态，不要拘泥于肌肉的消耗，当我们通过控制饮食以及无氧运动的辅助配合，那么我们就可以将有氧运动掉去的肌肉达到最低的含量。
力量训练后有氧会阻碍增肌吗
不会的。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
