foucs t25什么时候出汗 如何运动保持体重不变
Focus T25属于有氧运动还是无氧运动，hip hop abs这个减肥操效果有效吗？怎么样运动一天廋半斤？focus t25一共有多少天？focus T25 的每周五 的两个 25分钟 要连在一起练吗？求锻炼的告知一下，谢谢？focust25一共有多少天？
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有氧运动和抗阻力哪个先做
混合有氧无氧的间歇运动，强度比insanity小
三个课程 α和β是基础，γ更侧重力量肌肉塑形 α和β是基础心肺和减脂部分的。
abs健身操是什么
insanity>T25>Hiphop,insanity的强度最大，但是需要很好的运动基础。三个的课表都可以在文库里找到，视频优酷就有。减肥都需要有周期，按课表来，hiphop虽然强度没那么大，但一个月的时间还是可以看到效果。我的关节损伤，最近两个月做不了高强度跑跳，也在练这个，绝对会出汗。
如何运动保持体重不变
有氧运动1小时以上，然后附带做些无氧，例如平板撑，仰卧起坐，每次8秒，每个做2次就行。有氧操可以选择pump it up 2004 2007拳击 或者 你要是身体素质好，心肺率很强 ，最好有一定健身基础，可以尝试FOCUS T25 每次25分钟，让你从醉生梦死的出汗，而且增肌。我个人每次跳的是pump it up 前后体重差是相差0.4kg
focus2015se说明书
T25 分为三个阶段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma
每种强度的训练持续5周，前2个阶段分别是5周，最后一个月Gamma只需要4周，就是说一共要花14周时间完成整个训练，每天29分钟而已（前2个月只有到周五才会2节课一起练，50多分钟）。但是强度还是很大的，并且初级运动者由于心肺基础、肺活量、肌肉基础不够，也要酌情考虑做动作的强度。
focusky怎么增加镜头帧
我没做过t25，但我做过同一个教练出insanity，也是熊t教练，里面也有一天是两个视频，是一起做的。我去百度了下t25的课表，看了下，应该是一起做的。
focus350plus参数
T25 分为三个阶段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma。
每种强度的训练持续5周，Alpha(α) 和Beta2个阶段分别是5周，最后一个月Gamma只需要4周，就是说一共要花14周时间完成整个训练。
