什么游泳对瘦腿好 游泳瘦身效果如何
哪种游泳姿势能瘦腿啊，游泳能不能瘦大腿，怎么游泳最减肥！！？蛙泳可以瘦腿吗？游泳可以瘦腿吗？游泳可以瘦腿吗？
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经常游泳会瘦腿吗
自由泳 自由泳比较简单!而且打腿发力都在腿上!比较能瘦!
游泳可以瘦小腿肌肉么
可以的啊，游泳是最好的运动，自由泳对一般人来说是最消耗体力也是比较容易学会的，这样，你全身都容易瘦下来，特别是腿部，但是没有游泳的天气时你还得保持运动哦！
游泳能瘦全身的，蛙泳对瘦腿效果最明显。
怎么游泳最减肥！！！
1.坚持40分钟
因为水的密度比空气大，所以在水里运动受到的阻力会比在空气中运动要大。这就使得人们在水里游泳容易感觉疲惫，一感觉疲惫就想去休息。这样子并不有利于减肥。一般来说，运动30分钟后才开始消耗脂肪，如果还不够30分钟或者刚好够30分钟就停下来，并不能达到减脂效果。40分钟为最佳的运动时间，因此，每次游泳应该要坚持40分钟左右。
2.分时间段练习
游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
3.借助游泳器材
游泳减肥，可以通过使用游泳装备技术达到更好的效果，可以使用一些踢水板，救生圈，手，手桨和其他设备，不仅可以带来一些有趣的游泳，还可以加速燃烧卡路里，非常有利于减肥。
4.采用最佳燃脂泳姿
每个人的肥胖问题都不一样，有的人是下身肥胖，有的人是手臂粗。虽说游泳是一种全身性的运动，但是不同的泳姿对于身体部位的锻炼还是有区别的。下面四种姿势是游泳时最常用的姿势，你对比自己的身材情况来选择适合自己的姿势进行训练。
（1）蛙式
因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
（2）自由式
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用，可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
（3）仰式
背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展，对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
（4）蝶式
蝶式以腰部来牵动身体，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙泳抱水时瘦腿吗
你一定看过游泳教学视频里那位女老师，其实蛙泳真的能瘦腿，任何一种泳姿都可以。重要的是不能长时间，会造成大腿过负荷，产生很多乳酸，体内的氢氧离子无法平衡时，就积累到大腿上了，所以你看到了视频教学里那女老师腿有点粗。
想避免粗腿方法就是，劳逸结合。一次性在水里待的时间不宜超多30分，然后休息10分钟。及时用手按摩自己的腿部，或在水里蹦蹦跳跳。
望采纳！
游泳瘦腿的正确方法图解
游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动,游泳的不同姿势锻炼可以对人体起到不同的作用,想要游泳瘦腿,游泳时水中慢跑瘦腿更快。
游泳是一项全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,几乎需要用到手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力。所以,在腿部肌肉配合过程中自然也能瘦下来。
游泳瘦身效果如何
游泳是可以瘦腿的。因为游泳是需要全身肌肉参与才能完成的一项有氧运动，肌肉在运动时需要消耗大量的能量，同时产生大量的热量，能量的主要来源是糖和脂肪，水的热传导能力比空气高，在水中散热更快，机体需要提供更多的热量来维持体温，这也需要代谢糖和脂肪来实现，所以经常游泳的人，会慢慢的将身体内过多的脂肪消耗掉，腿部的脂肪也自然跟着减少了，腿就瘦了。
