为什么运动会会变重 运动过量浑身乏力多久恢复
为什么运动后反而会变重？？为什么开始健身了体重反而会变重？运动会体重为什么会增加啊？为什么经常运动体重反而增加了？为什么越跑越重？可能出于什么原因？大量运动第二天变重了怎么回事？
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运动初期反而变重
本来照原理来说运动不是只会瘦，你运动的时候消耗了热量，消了脂肪，但是原有脂肪的那块，会变成肌肉或者是其它的．来占据位置 所以说运动后不一定会让你瘦只会让你看起比以前更紧些．最后一定要控制饮食，比如说你今天运动了消耗了９００．和自身代谢消耗了５００但是饮食一定不要超过１４００这样你的运动是白费了的
为什么刚开始健身体重不降反升
1、力量训练会增加肌肉比例；
2、体内糖原增加以及水分的驻留；
3、从饮食角度的分析。
一、力量训练会增加肌肉比重减肥主要是减脂肪，而不是减去骨骼肌肉。这点大家得明确。大家还得明白一点，同样质量的脂肪和肌肉的体积是 1：3 左右。在大家刚开始健身时，进行力量训练会增加肌肉比例，试想锻炼后肌肉长了 1 斤，而脂肪减少 1 斤，虽然体重上没有变化，但是体型的变化确实很明显。且这种变化在运动初期表现的尤为明显。
二、本来不运动的人突然开始进行运动后体重增加，增加的不是脂肪所以不用担心，体重的增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留！在运动的时候，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，因为肌糖原和肝糖水是运动中主要供给身体消耗的能源，一般来说它们在人体的总存量大约在 250g 到 400g 之间。
而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。在运动后通过饮食肝糖原会被迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3 的比例来存储水，举个例子来说如果你身体储存 1 斤糖原，那么还会再储存上 3 斤水，也就增加 4 斤体重。所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存。
三、饮食方面很多伙伴在运动后，有些人采取节食，这自然是不可取的。同时也有一部分伙伴，运动后胃口变的比以前更好，更容易产生饥饿感，这个时候出现管不住嘴的情况，认为我运动后自然要吃食物补充能量。
这也是没错的，饿了是得吃，但是这食物的选择就要注意了，尽量选择低热量，饱腹感强的食物。减脂需要坚持和耐心、长城不是一天建成的减脂塑也是如此，在坚持中你将收获一个不一样的自己、一个更强壮的你！
扩展资料：
适当的健身动作次数可塑造好的身材：
每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等 锻炼后多长时间开始进食 半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食 健身后进食以什么为主 以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。 关于健身最关键的还是坚持。
参考资料：健身百科
为什么一运动体重就增加
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
为啥坚持运动体重反而上升了
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
为什么跑了几天步反而更重了
第1个原因很有可能就是你跑步的这种速度不正确，所以在跑步的时候就会感觉到，身体特别的沉重，第2个原因就是身体的这种肌肉没有打开，那么跑的时候就会有沉重感，有疼痛感。
运动过量浑身乏力多久恢复
1、吃太多
运动之后变重了，有一部分原因是有的人并没有控制饮食，所以不存在热量缺口，那么人还是会继续长胖的。而且运动之后食欲大开，有的人反而会吃的更多，所以会变胖。
2、长肌肉
有的人减肥选择做无氧，这个时候身体肌肉含量会增加，肌肉是比脂肪要重的，所以体重有可能会上涨。此时我们可以看看自己身体维度，如果维度变小了那也算减肥成功了。
3、肌肉充血或水肿
因为运动之后，我们的肌肉受到了刺激，所以段时间会出现充血的状态，因此看起来会更胖。还有的人是因为运动之后口渴喝水太多，会造成水肿的假象。
运动减肥注意事项
1、错误的运动方式会使肌肉酸痛，还会使不该瘦的地方却减了下去，比如说胸部，所以建议运动减肥的一定要注意运动的正确姿势，运动过程中不要憋气，还不求快，这样减肥才有效。
2、若想增加肌肉量，就要提高运动强度约六至七的程度，规律的运动可帮助提领体内脂肪，降低体脂肪的比率，也就是增加热量的消耗，这样的运动减肥，如扩大运动角度、增加运动时间与范围等。
