有氧减脂 吃什么能加速 炽天使 左旋肉碱 减脂补剂哪个最有用
减脂吃什么补剂比较好？该如何服用左旋肉碱最有效？请教：关于减脂的运动补剂，左旋肉碱怎么吃有助于减脂？左旋肉碱有用吗?真的可以减脂吗？左旋肉碱怎么吃最能减肥？
本文导航
提高减脂效率的补剂
您好我也健身爱好者。肌肉和脂肪是一起长一起掉的，就算肌肉掉了脂肪肯定也是掉。咱们要做的就是控制下比例。首先饭要正常吃，少油少盐。高蛋白，如果营养跟不上那瘦下去的肯定肌肉比较多，每次训练先做力量训练，减脂时候掉的肌肉是你哪儿的肌肉不用，他先掉哪儿。力量训练能让你尽可能的少掉肌肉。之后30分钟有氧，力量训练消耗了大量能量，有氧能直接燃烧脂肪。补剂其实不用，好好吃饭比什么都好的。如果不好好吃饭吃了那些补品也没什么用处
左旋肉碱怎么用最科学
该如何服用左旋肉碱最有效？ 左旋肉碱一般服用方法： 1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。 2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。 3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。 4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。 5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。 6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 7. 具体服用要求咨询店家
记得采纳啊
减脂补剂哪个最有用
是这个吗
本人从9月开始正式执行减肥计划，基本每周去健身房4次，每次40-60分钟跑步机快走/慢跑(显示消耗热量400kcal左右)+一节瑜伽课或者是一节50分钟的有氧操/舞蹈/踏板+一节瑜伽课。吃得也比以前有所减少，而且少油少盐少脂肪。
本人女，身高166，一周前体重63kg，身体脂肪含量32%+(汗颜。。。)
内脏脂肪含量4。练到现在体重62kg，只轻了1kg，劳动成果貌似不太显著，不过明显感觉肚子比以前平坦了些。因为想在十一前把体重降到60kg，身体脂肪率≤30%;3个月目标为55kg，故来此向各位请教关于辅助身体减脂的运动补剂。我提前也在网上做了些功课，看到有以下几种产品：
1. 左旋肉碱 (能够帮助脂肪酸透过线粒体隔膜更有效率的氧化，此外可以考虑适量补充丙酮酸钙，加速脂肪到脂肪酸的转化。)
2. 美瑞克斯 燃脂塑身胶囊(成分中也含左旋肉碱，照我理解应该比单纯的服用左旋肉碱效果更好一些吧)
3. 炽天使lipo-6 (含咖啡因，肾、心功能障碍者慎用。)
4. 宝莱刮刀2号 (含左旋肉碱)
看小组里前面的帖子也有人问过类似的问题，苍蝇兄比较推荐lipo-6，但本人睡眠不太好而且有心律不齐的毛病，这种情况是不是不太适合服用lipo-6呢，担心摄入过多咖啡因后会引起心慌。还有我血压也偏低，一般94-/59，估计是久坐不动的后果。。。由于顾忌到补剂的副作用不敢随便乱用，想在不影响身体正常的情况下，服用减脂效果比较好的产品，希望大家能够给我一些建议。根据我目前搜集到的信息以及个人体质综合考虑，美瑞克斯的燃脂塑身胶囊不知如何，有用过的朋友可以谈下体验或有其它更好的推荐也欢迎，鞠躬～
望采纳谢谢
左旋肉碱怎么吃是正确的
左旋肉碱要按说明书吃，同时要控制饮食，注意控制能量的摄入，配合适当的运动，这样才更有助于减脂。
一般像这种减肥产品一定要配合运动才能起到效果，如果只是光靠节食的话，很容易反弹，你可以合理的饮食加上运动加上1些辅助产品就可以减肥。
减脂为什么要喝左旋肉碱
减肥人吃左旋肉碱哪种合适
第一、左旋肉碱饭前饭后半小时，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩，影响睡眠质量。
第二、左旋肉碱的服用量，目前认为安全范围，是在每天一千毫克到五千毫克之间，服用时，不要同时服用大量的氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
第三、左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6个小时，需要特别注意的是左旋肉碱服用一个小时以后，一定要配合有氧训练，减脂效果才最明显，这时候没有进行有效运动，左旋肉碱效果是不明显的。
第四、左旋肉碱会影响睡眠质量，不宜在睡前服用，服用左旋肉碱要注意多喝水，尽量安排在白天服用，在运动之前1小时服用是最好的。【摘要】
左旋肉碱应该如何服用，怎么服用具体如何服用【提问】
第一、左旋肉碱饭前饭后半小时，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩，影响睡眠质量。
第二、左旋肉碱的服用量，目前认为安全范围，是在每天一千毫克到五千毫克之间，服用时，不要同时服用大量的氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
第三、左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6个小时，需要特别注意的是左旋肉碱服用一个小时以后，一定要配合有氧训练，减脂效果才最明显，这时候没有进行有效运动，左旋肉碱效果是不明显的。
第四、左旋肉碱会影响睡眠质量，不宜在睡前服用，服用左旋肉碱要注意多喝水，尽量安排在白天服用，在运动之前1小时服用是最好的。【回答】
