想称食物的重量和热量 可以买什么 减肥打卡体重秤图片
家里没有天枰,可以用什么东西来称食物的重量啊?比如砂糖50克？家人说吃胖了让我减肥，想买台健康秤在减肥时使用，但是哪有卖啊，减肥用测食物热量的称哪有卖，可以计算食物卡路里的APP有哪些，有没有什么能够计算食物热量的软件？据说国外有可识别食物卡路里的智能餐具，请问国内哪里可买到？
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天平秤怎么看多少斤
找一个已知重量的物体，比如就是一个药瓶或者买来的袋装的东西。然后自己动手制作一个小杆秤，把这个已知重量作为标准，在秤杆上标准刻度。以后就可以用它来称量东西，虽然不够精确，但是对于你的要求来说肯定是可以达到的。
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11种健康减肥方式一起分享：
一、降低热量的摄取
营养学家认为无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅
每1克脂肪合9千卡热量，与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)！如果做到每天只吃20~40克脂肪，可在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
五、走45分钟半年减10磅
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”。乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
七、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
十、最佳的选择：
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，结合使用能有效减肥的知名减肥产品，专业指导控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。
十一、认识减肥指导专家，分享交流经验，科学减肥，快乐减肥。
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什么软件分析食物多少卡路里
真我，几乎上面食物上面都能搜得到该食物的各个成分介绍，可以计算食物卡路里，还需消耗的热量是多少，里面还有很多的减肥食谱
计算每餐摄入热量的app
真我，可以的呀，查询食物卡路里，计算一日消耗卡路里，方便减脂减肥
国外有智能餐盒吗
您可以下载一款叫计食器的APP。计食器结合计食器智能餐具可以识别食物热量和重量，还可以测出食物的营养成分，给出饮食建议。
直接去计食器App就可以购买智能餐具。
使用智能餐具时只要像往常一样把菜炒好，放入智能餐具中，然后用计食器APP的识别热量功能，拍照上传即可算出这道菜的热量。
也就是一顿饭拍几个照片就能记录好热量了，对于我这种懒癌晚期的肥宅来说简直是太省事啦。
一天记录下来，计食器就会告诉你热量和营养有没有超标了，坚持不超标就可以达到减脂或增肌的目标啦。
为了能准确识别食物热量，计食器智能餐具收集了上千万张的食物图片，通过卷积神经网络（CNN）模型对海量数据进行了长期的训练。通过自主研发的算法模型结合智能餐具构建出食物体积和食物热量的识别方法、装置系统。这个技术已经获得了专利证书。
现在，这款智能餐具全新推出了3个新的花纹的智能餐具，更加时尚简约。
下面再介绍一下那计食器APP的主要功能
1、将食物放在智能餐具中通过对食物的拍摄可以轻松的测出食物的样式、热量、重量及营养元素，帮助我们快速的记录每日热量的摄入。
2、管理摄入:计食器会根据我们的身高、体重、目标体重推荐每日摄入以及蛋白质、脂肪、以及碳水化合物的比例，我们也可以自定义比例。
3、数据统计：在使用一段时间后可以查热量和营养元素摄入的周曲线图和数据报表。
4、每周小结：每周都会推送本周的摄入小结，给出饮食建议分析。
5、自定义全天备餐方案，我们可以根据自身的情况设定一天的饮食计划，然后一键添加一天的饮食记录。
有计食器智能餐具的助攻相信你离你的目标体重又进了一步，是不是很开心呢？从今天开始我们一起认真减肥吧，我们一起管住嘴迈开一米八的大长腿。
