咖啡什么时候喝最好 啥时候喝咖啡效果最好
哪个时间段喝咖啡最好，咖啡什么时候喝最佳？什么时间喝咖啡最好？什么时候喝咖啡最好？一天什么时候喝咖啡最好？什么时候喝咖啡最好？
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咖啡哪个时间段喝比较好
喝咖啡最好的时间段是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。
1、早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
2、酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
3、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
4、饭前或者饭后30分钟是喝咖啡最佳的，咖啡具有帮助肠胃消化的功能，饭前饭后是工作最放松的时候，喝杯咖啡可以舒暖上午的疲倦。但是有贫血的人这个时间段最好不要喝，因为咖啡会阻碍对铁的吸收。
扩展资料：
注意事项
1、咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休。但到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。在1970至1980年间，这方面研究的结果通常是负面的。广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。
2、进入90年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多地了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟，这些研究已经能够澄清在从前的研究中一些未解决的争论。特别是已经能提供很多有关咖啡因和健康方面的新知识。
参考资料来源：百度百科-咖啡
咖啡适合快速喝还是慢慢喝
喝咖啡的最佳时间段：
1、早饭之后
在早上吃饭之后，往往这个时候容易犯困，总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。
2、午饭之后
有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，在这个阶段喝杯咖啡，下午的工作会更有精神。同时，在相关的研究上发现，咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层起作用，需要15分钟左右的时间。因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。
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咖啡的利：
咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
咖啡的弊
1、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。
2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会进入到母乳里。
3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
参考资料来源：百度百科-咖啡
喝咖啡的四个最佳时间
1、早上喝咖啡
在早上9点到12点这个阶段，是人一天的开始，很多人精神困倦提不起，在吃早餐的时候可以来一杯咖啡，既能改善人的精神状态，还能有效促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能，改善人体便秘的情况。早上喝咖啡的时候建议搭配着食物吃，比如面包什么的，这样可以减少咖啡对胃粘膜的刺激，以免胃痛。
2、疲倦状态喝咖啡
工作就了人就容易疲倦，然后精神不佳，那么这个时候可以来杯咖啡，可以带走疲劳，提高工作效率。尤其是午睡后起来，很多人的精神状态都是懵的，这个时候喝一杯咖啡可以打开下午工作的精气神，同时还能有助于肠胃上脂肪的答谢。一般一杯咖啡的提神效果持续4小时左右，午睡后一杯咖啡能坚持到下班，正好。
3、饭前饭后30分钟喝咖啡
咖啡可以促进肠胃的消化功能，所以建议大家在饭前或者饭后30分钟之间喝咖啡。由于咖啡会影响人体对铁元素的吸收，所以建议大家在补铁期间最好避免咖啡哦，尤其是缺铁性贫血患者。
4、运动前喝咖啡
咖啡在一定程度上是有利于人减肥的，因为咖啡可以提高人体的新陈代谢，减少脂肪在体内存储，利用好一点可以帮助我们减肥。在运动前30分钟内饮用一杯咖啡，可以消耗我们身体更多的热量，减肥效果更加理想。
十大口碑最好的咖啡
咖啡是非常常见的饮品，可以提神醒脑。最好是在早饭后半小时到两小时喝一杯咖啡最健康。要避免空腹喝咖啡，以免对胃肠道造成一定的伤害。在上午喝咖啡，可以使全天保持精力充沛。如果是午后或者夜晚喝咖啡，容易影响睡眠。
啥时候喝咖啡效果最好
咖啡一般建议在下午三点钟到四点钟喝最好，咖啡中含有的咖啡因可以振奋精神，缓解疲劳，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以预防肥胖。咖啡不能在晚上睡觉前喝，容易引起失眠，每天适当的喝一点咖啡，还是有利于身体的健康的，咖啡中含有可溶性的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，可以缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。
喝咖啡的最好时间
1、早晨。早晨喝咖啡有助于头脑清醒、精神抖擞，但是要在吃早餐后饮用，否则容易损害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的患者，尤其应避免空腹喝咖啡。
2、在饭后30分钟。在饭后30分钟喝咖啡可促进消化。不过因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使人体吸收不到足够的铁质，所以患有贫血的人群要尽量避免饮用。
3、运动前30分钟。运动前30分钟喝咖啡可提升新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量，使运动效果更显著。如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
4、午睡后。咖啡具有提神的效果，午睡后喝1杯可以使人保持清醒。
