李冰冰喝什么粥减肥 减肥人群可以吃绿豆吗
李冰冰用过的压耳减肥法，减肥期间可以吃绿豆冰条吗 ？那吃饭怎样不胖？为爱减肥的例子太多，娱乐圈中有哪些“一减成名”的案例，明星艺人是怎么减肥的？李冰冰自曝身体亮红灯，长时间失眠精神崩溃，该如何缓解这一症状？
本文导航
李冰冰真实减肥经历
屁用都没有，她是用减肥针的，那些骗小孩子的
减肥人群可以吃绿豆吗
减肥期间可以吃绿豆冰条。
绿豆的作用：
可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。
去饭店吃啥不胖
吃饭不胖，就是阻断热量。这是这条定义。
HICIBI是什么？
HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。 HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。HICIBI就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，51项国际专利，突破瘦素基因。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
HICIBI的作用：
糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制。
油盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
脂盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。
HICIBI适用人群：
易胖体质人群、运动减肥失败者、孕产妇减肥者、应酬多无法运动者、上班族白领者、中老年肥胖者、男性减肥者等。
1、顽固肥胖，减肥反弹者， 2、瘦身瓶颈期、平台期，
3、急需减肥的美食爱好者。
4、适合懒人减肥，非运动、非节食减肥。
5、减肥后赘肉、皮肤松弛者
一、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
二、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
三、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
HICIBI的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
HICIBI：步骤一 ;分解体内堆积的脂肪
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”启动细胞减脂！细胞减脂是智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹！
“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
HICIBI：步骤二 ;调节消化酶 打造易瘦体质
1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
HICIBI：步骤三 ;收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹
由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
还有一个值得关注的问题：反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
女明星的经典减肥案例
据我所知，娱乐圈“一减成名”的有彭于晏。这个人现在也是男神级别的，因为他在减肥前身材是没有现在这么好的，现在减肥过来，就属于男神级别的了。
李冰冰，她在拍摄向往的生活的时候只吃水煮的青菜，还有范冰冰，出席活动之前不吃东西，只喝一碗汤，还有水果。
明星减肥的原因有哪些
明星艺人也是普通人，只是比我们普通人多了一个明星光环，多了些财富和名声其他的东西。说到底大家都是人，一样的生理机制、一样的身体啊，没说谁比谁少点胃什么哒。
其实他（或她）们每天表现在摄像头面前的光鲜亮丽也是付出了很多的汗水和努力的，而且很多人不都是说那个镜头会让人看起来无形中会胖一些，所以必须要非常瘦才能一直保持很好的形象。
很多明星都在健身啊,虽然他（或她）们之间有很多人都是一直在拍戏，但是只要一有时间也会去花时间健身、锻炼身体、练练瑜伽什么的，这些对于瘦身和身体的塑形都是很有帮助的。毕竟作为明星，良好的外形不仅仅包括脸，越来越多的人也会关注他（或她）们的身材。
科学规划，健康饮食。这一点很多明星拍戏的时候估计是顾及不到的，因为他（或她）们在片场奔波的时候也会像我们日常工作一样，会很累很辛苦，经常饮食不规律，但是平常如果有什么瘦身的目标或者是增肥的目标的话，他（或她）们是有那个时间和财力去请一些营养师或者是专业的人士来为他们进行饮食的合理的饮食规划，以此来达到短期的体重目标。
杨紫经常会被爆出来长胖什么的，其实她真的很瘦啦。以前不是有娱乐新闻说她为了减肥很多天都不吃饭嘛，当然明星照片的后期处理也是会非常迷惑我们眼睛的。
其实只要健健康康就好啦，不是太胖没关系的。
李冰冰身体状况如何
及时就医治疗是最好的方法。
明星们的身体或多或少都存在一些问题，他们的工作性质比较特殊，无法保证稳定的作息时间以及饮食习惯，因此他们基本上都处于亚健康的状态。一些演员还需要根据导演的要求减肥或者增肥，这对身体的伤害是非常大的，短时间内瘦下来和胖起来都是对身体的一种损耗。
李冰冰已经40多岁了，她不再年轻。像她这个年龄段的女艺人，压力是比较大的，虽然事业有成，但是迟迟都没有结婚，家里人肯定会着急。有些明星会有抑郁的现象，李冰冰在自己的社交平台上面自曝这几年身体一直很不好，睡眠状况很差，身体上的小毛病全都显露出来了，但是她又没有办法。去医院检查之后，又没有什么大的疾病，她一直在喝药调理。
1、保证充足的睡眠，放松心情，不要给自己太大的压力。
睡眠质量的高低，影响着一个人的精神状况。晚上睡不好，经常性失眠，会让整个人变得十分萎靡，做什么都提不起劲。李冰冰已经48岁了，虽然她没有结婚生子，但是身体上的毛病还不少，希望可以听到她康复的消息。
2、去培养一些兴趣爱好。
她已经快50岁了，事业上基本上不会再有新的突破，这个时候最重要的是保养好身体。女明星的压力大，我可以理解，在没有通告的时候可以出去放松身心，多去看看外面的世界，在旅行中获得人生的意义，排解内心的忧虑以及压力。
3、多和家人朋友们沟通。
亲人给我们的帮助是非常大的，当遇到困难的时候，家永远是我们的避风港。只要自己看开了，生活的质量就会提高，每天也会很开心。李冰冰的压力太大了，时间长了之后就导致了失眠。
你认为有什么方法可以缓解失眠呢？请说说你的经历！
