什么消耗碳水化合物 碳水化合物是怎么来的
运动过程中消耗的具体是哪些物质？比如：碳水化合物、钾、钠、维生素C、E等，碳水化合物的消耗主要靠什么？人体消耗碳水化合物 脂肪 蛋白质的先后顺序，碳水化合物会不会转化成脂肪? 碳水化合物在体内怎样消耗？碳水化合物食物有哪些减肥法，无氧运动消耗碳水化合物吗?为什么运动后要补碳水化合物？
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运动中蛋白质一般供能占比多少
主要是ATP,具体点就是碳水化合物、脂肪等。他们的最终先转换成ATP,然后再提供运动能量。同时，运动为了散热，必须出汗，使人体丢失部分氯化钠、钾、水等。
碳水化合物是怎么来的
肯定、肯定是“基础代谢”。说白了就是维持体温和日常活动的消耗。所以做运动呢，也是要注重时间，在保证时间的前提下再考虑增加强度，这个归为“耐力训练”，个人推荐游泳。
人每天需要的碳水蛋白质和脂肪
先后顺序为碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物是机体的重要能量来源。在短期饥饿情况下，则主要由体内的脂肪供给能量。
在某些特殊情况下，机体所需能源物质供能不足，如长期不能进食或消耗量过大时，体内的糖原和贮存脂肪已大量消耗之后，将依靠组织蛋白质分解产生氨基酸来获得能量，以维持必要的生理功能。
扩展资料：
人体能量消耗主要有3个部分：
一是基础代谢，指人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢；
二是日常消耗，即除平躺外，吃饭、工作、走路等正常活动消耗的能量，这是因人而异的；
三是运动消耗，指一次运动所产生的能量消耗。
个体总摄入的能量大于身体所需时，多余能量就转变为脂肪储存在身体里。而减肥就是让人通过运动来消耗身体中储存起来的多余脂肪，达到瘦身的目的。
参考资料来源：百度百科——产能营养素
脂肪需要碳水化合物才能彻底分解
碳水化合物是人体热能最主要的来源.它在人体内消化后,主要以葡萄糖的形式被吸收利用,然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中,并维持体内比较恒定的血糖浓度,让所有细胞都能够获得所需能量
但摄入过多的碳水化合物而且运动少的话,多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来
减肥期间要吃的碳水化合物有什么
有些人喜欢采用一些低碳水化合物减肥法，这种减肥方法就是只吃肉类，蔬菜，水果类，而不吃碳水化合物的减肥方法。
低碳水化合物的减肥方法之所以有效，是因为人体消耗热量都是从最轻易分解的部位开始，也就是先消耗糖分，然后才开始消耗脂肪。而当我们不给身体补充碳水化合物，也就是糖分的时候，身体就会跳过糖分直接消耗脂肪，所以才会出现了众多不吃主食减肥的方法。
低碳水化合物减肥法是否可行？这种方法虽然有效，但是并不适合于每个人，那些尝试过只吃低热量的饮食减肥方法失败后，用的碳水化合物减肥方法，有可能是可以，但是，并不是唯一的一个方法。
其实很多的碳水化合物的食谱中，也还有很多的健康食品，并不是说完全是坏处，低碳水化合物也不是传说中的只吃肉类，还应该多吃一些蔬菜，蔬菜也是属于低碳水化合物的一种，而且蔬菜中含有很多营养丰富的抗氧化剂以及维生素，矿物质等，这些能给人体提供抵抗疾病的能力。
为什么运动后一小时内吃碳水好
当然消耗 而且几乎只能消耗碳水 因为无氧条件脂肪难以氧化 而糖可以酵解 碳水也就是糖 是一种直接高效的能量 恢复肌肉 合成肌肉都需要能量 所以需要补充
