为什么腹部脂肪不好减 为什么肚子的肉总是减不掉
为什么肚子上的脂肪最难减？为什么肚子上的脂肪最难减呢？肚子为什么很容易胖，但是不好减下来呢？
本文导航
为什么肚子上的脂肪最难减？
肚子的肉容易减下来，只要坚持运动加上一定的饮食配合即可。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
怎么知道肚子上的是脂肪还是赘肉
因为肚子上的皮下脂肪堆积太多，太厚，如果你的运动量不够的话肚子上的脂肪是最难减的。你想想你一般是在上班或者上学吧，除了有一些工作是站着的，走着的，跑着的，运动着的。绝大部分人都是在办公室坐着对着电脑工作，一天24小时起码有10个小时都在坐着。那臀部和肚子上的脂肪厚是正常的，也没有时间去运动。
男人其实用标准的体型来说他不应该有肚子上的肉的，可是现今越来越多的男人在工作中都要应酬喝酒，好哥们儿在一起玩儿、聚会也要喝个昏天黑地。最后就喝出了啤酒肚子，这样的脂肪还不如女士的脂肪好往下减呢。
女士肚子上脂肪的堆积是生理的作用，女士到了发育的年龄子宫会发育，生了孩子子宫也不好恢复。就让肚子上的赘肉越来越多，有期望减下去的就是运动哦。
为什么肚子的肉总是减不掉
皮肤松弛容易囤积脂肪，真心想减的话，还是能减掉的
