为什么肉结实了体重重了 如何判断增重是水分还是脂肪
如果肌肉结实了，那么人的体重是增加还是减少？肉也很结实，但为什么体重还是那么重？为什么很多人看起来不胖体重却很重呢？变啦重量级改变？为什么有些人体型正常，体重却偏重？身上的肉变紧实了，体重却增加了，为什么？？肉变结实了会增加体重吗？
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增加体重是不是只需要增加肌肉
若不是减肥，那么肌肉结实体重会增加，锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。
爱做运动的人，肌肉都长得很结实，这是因为运动肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者的肌肉重量可达体重的45%至50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调。
为什么体重不重但是肥肉多
因为肌肉是有密度的，你的肌肉很结实，所以就会有重量。这就是为啥有些人看着瘦但是体重却不轻。其实这样很好。
为什么看起来没有胖体重却上涨了
其实体型和体重真的不是一回事，体型大的可能的体重重，但也有因为某些原因显得体型大，其实体重轻的。体重重的可能是肉比较结实，但体型比较匀称。
为什么体重没怎么增加体型变差了
个人认为，这和人的骨架大小、骨密度大小和肌肉多少有关系。
先说骨架大小吧，有些人骨架大，骨头重量也相应重，这样体重自然容易超重。以前一位女同事，身高大约161厘米，看着也没多少肉，差不多皮包骨的样子，体重竟然有110斤，她说出来没几个人相信。后来，公司组织体检，我们亲眼看了她上秤的体重，已经是56KG了。而另外一个和她一样身高的妹纸，骨架小，骨头细，也是瘦瘦的，才45KG。所以，即使体型正常的人，但她/他的骨架大，也会比较重。
接着说骨密度，有的人可能有些缺钙，骨密度小，骨头就轻。未成年人即使和成年人一样高度，胖瘦程度也差不多，但是未成年人就会轻很多，差别主要在骨密度这里。成年人骨头钙化了，自然体重也就上去了。但我认为，成年人在缺钙时体重也会比较轻。前几年，我有些缺钙，晚上还老抽筋，那段时间体重比往常和现在都轻，后来补钙了，没长多少肉，但体重也上去了。
最后就是肌肉多少的因素。身边有一些朋友进行产后减肥，她们不节食，而是通过运动来减肥。从她们的身体来看，身上的肉结实了，肌肉线条也更好看了，但是体重没有降下去。因为肌肉的密度比脂肪密度大，相同重量的肌肉体积就会比脂肪小很多，所以肌肉结实的人的体重有时候会比肥肉多的小胖子重。比如老公身上肌肉多，多数人想不到他有那么重。
为什么长肉了反而体重还下去了
体重增加也可能是张高了，或许喝了水和食物后称的体重，一点点偏差很正常
如何判断增重是水分还是脂肪
如果锻炼后身体变结实，一般不会增加体重，但是一定得坚持锻炼，不然会变本加利反弹。注意饮食，少吃垃圾食品，均衡有规律生活，适当锻炼一定有个好身材的，坚持就是胜利!
