为什么跑完步后会饿 为什么运动过后会饿得快
运动后为什么会饿？为什么运动完后会更饿？为什么跑完步会很饿~减肥中？每次跑完步就特别饿.怎么办？运动过后好饿是怎么回事？跑步完了特别饿，体重没下降反而变结实了，怎么回事？
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为什么做完运动以后特别饿
这是正常的现象，因为运动时你先消耗糖类，然后消耗脂肪，所以当你运动达到一定量的时候，也就是说消耗脂肪的时候，你体内的糖类已经消耗尽了，自然会觉得饿，这时候可以适当吃一些食物，不要觉得吃过之后就白锻炼了，健身是长久的事情，不是你一次锻炼了，饿了就能瘦的，祝你越来越棒！
为什么运动完后晚上会突然很饿
吃进去一块海绵在胃口里，饿了的时候喝点水，海绵一膨胀，饥饿感就没有了！！！
开玩笑的！！！说实话，没有又不觉得饿，又能减肥的方法，你去问神仙，他也没有！！！
减肥就是一件很痛苦，很磨练人毅力的事情；很多人就是因为禁不住诱惑，吃不了那份苦，所以就变成了越减越肥，一点效果都看不到！！！
所以说你既然想运动减肥，那就要下决心吃这份苦，就是要忍饥挨饿，当然不能把身体饿坏，人每天所必需的营养成分和热量还是必须要有的，只不过你消耗的热量大于你所摄取的热量，这样就达到减肥的目的啦！！！
当你坚持了一段时间，身体已经适应了这种感觉之后，就不会再有这么强烈的饥饿感了！！！
跑步减肥是不是饿得快
会没效果哦，您这样是瘦不下来的，还会变壮。因为消耗了能量运动完当然会很饿啦。如果跑完步再吃饭，就会把消耗的能量给补回来了！所以减肥最好不要吃晚饭哦，如果特别想吃晚饭最好少吃点，吃完饭肚子不涨了再去跑步最好，这样就把吃的晚饭给消耗掉了。跑完步再饿也只能吃水果。不然就白跑了，不能瘦的。
跑完步肚子饿了吃什么好
消耗能量之后饿是很正常的事。可以稍稍吃一点，不要过多，不要吃凉的。虚胖的话可能是由于脾虚的原因可以平时多喝点薏米粥健健脾胃
为什么运动过后会饿得快
因为运动会消耗大量能量，肌肉组织内的肝糖，刺激胰岛素分泌，降低血糖，从而产生饥饿感。
根据能量守恒原理，人的能量是从食物中获取的，运动后消耗了大量能量，就需要进食提供能量加以补充。
但也不要因为为了身材而节食，只要暴饮暴食，吃高油脂高糖的食物，是不会为好身材加重负担的。
扩展资料：
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。
能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。
脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
参考资料：搜狗百科减脂
跑步一段时间体重不变肌肉结实了
体重没下降可能是因为，也许是进入到自己的瓶颈期了，也许还是你的饮食结构有问题，还也许是因为，你的身体对这种运动方式“耐劳”了。
如果是瓶颈期，就改变饮食结构，再改变运动方式。从原来的一日三餐到一日多餐，饮食中的配比碳水化合物：蛋白质：脂肪，可以是5:3:2，运动从单纯的跑步可以先10米蛙跳，然后1000米再蛙跳，或者爬行100米。不要不好意思，我以前在学校的时候也是靠爬行锻炼身体，套三双手套。
如果是饮食问题，建议你还是一日多餐，而且以高蛋白质，高纤维，低热量低脂肪的食物为主。
再配合运动就可以了。
那么如果是“耐劳”，那就改变运动方式，跟上面说的一样。混合运动。先做俯卧撑
深蹲，然后去跑步。
