一天什么时候能瘦下来 晚上不吃任何东西瘦得快吗
每天运动30分钟什么时候能减肥啊？每天晚上都不吃饭，大约多久可以瘦下来，我每天坚持做运动需要多久才能瘦下来，请问一天只吃一顿饭 什么时候才能瘦下来？每天过午不食不运动能瘦吗?要多长时间才能瘦下来？一天之中什么时候减肥最有效？
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每天坚持锻炼20分钟可以减肥吗
一般因人而异，但是运动减重在头三个星期会略有成效，之后减重就越来越难。
如果是女生就不建议做此类运动，剧烈运动容易造成细胞的无氧呼吸，分泌乳酸而形成肌肉。
男生的话，就要坚持每项运动的时间，30分钟不能都做一遍，而要使每项运动的时间在30分钟，分2到3次完成。
减重的最快方法就是晚饭减少对淀粉类（米饭）和脂肪类的摄入，因为其被消化时间长，容易囤积。
不吃晚饭一个月，就可以瘦10斤左右。
另外，泡澡有利于瘦身。但熬夜会使体重反增不减。
晚上不吃任何东西瘦得快吗
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第二，培养良好的作息习惯。早睡早起，良好的睡眠有助于减肥，晨起呼吸新鲜空气，有益于身心健康。
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第三，运动项目。上午9点左右转呼啦圈>40分钟，下午五点左右转呼啦圈>50分钟，下午7点左右爬楼梯或跳绳>40分钟。每天就这三项运动，初期可时间稍短，后期逐渐增加，每次运动时间长短可根据个人情况而定，但不得少于30分钟。
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第四，将减肥坚持到底，每天规律的生活，少食加运动，坚决坚持两个月，中间不可懈怠，要想俩月瘦30斤，必须风雨无阻，管住自己的嘴，且定时定点完成运动任务。
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第五，奖惩制度。给自己写一个奖惩计划，偶尔没忍住吃了零食，偶尔吃多食物时不要气馁，更不要自暴自弃，惩罚自己多做些运动，或下次少吃点东西就好了。定期完成少食计划及运动量时，奖励自己一个以前舍不得买的礼物等等。
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第六，意志坚定，心态平和。不要时刻关注自己的体重，短期之内体重都会有浮动，天天测容易影响心情，建议一个月测量一次，每天按计划做运动，坚定自己会瘦就可以了。坚持第一个月测体重大概会瘦10斤左右，继续坚持，从第二个月起每天都会瘦的很明显，两个月坚持下来，大概会瘦25斤以上。
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第七，保持身材很重要。经过两个月的辛苦努力，大概也瘦出了自己满意的身材，接下来就要保持住，保持相对来说简单一些，保证吃饭不撑，饭后半小时不可坐或躺，吃低热量零食，轻量运动即可。
坚持运动15天能瘦多少
不行，至少30分钟 才有效果。其实减肥并不是那么难，主要是要有毅力，我最早减肥是坚持每天做做简单运动，不吃夜宵，一天3餐准时吃，不会吃的特别饱，刚好就可以了，吃完不要马上坐着，稍微走走，不仅有利于胃消化也有利于肠胃吸收。平时注意喝水，保证水分的充足。当然这个是一个需要毅力的过程。
一天只吃一顿能瘦吗
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
一天不吃不喝加运动2小时能瘦多少
过午不食确实能瘦，一般一个月能减五六斤，具体还要看个人，但对身体伤害大，特别伤胃，而且瘦了之后还会反弹，身材恢复也不好，个人建议每天合理饮食多加运动就能瘦，三餐定时定量，每餐吃六分饱多吃蔬菜少吃肉，做好荤素搭配，少吃甜食和油炸的，每天坚持运动结合痩立美瘦的非常快，我前两年用过，一个月减了19.1斤，强烈推荐给你，此外每次运动至少半小时，一周进行3-4次，瘦身快身材恢复也快。~~~
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