什么体型身材最健康 健身怎么判断自己的体态
什么样的体型是健康良好的体型？健身能够塑造人的体型，什么样的体型是科学合理的呢？吴谨言小时候婴儿肥招人爱，如今瘦成闪电，女孩子到底什么样的身材最健康？为什么说微胖是世界公认的最健康身材？为什么说微胖是最好的身材？怎么样的身材好？
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怎么判断自己的体型
在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。对于东方女性来说，比如身高为162厘米的20岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为700厘米，腰围为59.9厘米，腹围为74厘米，臀围为87.8厘米。这些数据是怎样得出来的呢？下面所列的“新时尚窈窕身材审美比例表”便是参考依据，赶紧对照此表算一算你的身材比例是否恰到好处，差距有多远（见附表）。
胸高 臀高 腿长 胸围 胸下围 腰围 腹围 臀围
20-29岁 身高*0.719 身高*0.500 身高*0.455 身高*0.530 身高*0.432 身高*0.370 身高*0.457 身高*0.542
30-39岁 身高*0.715 身高*0.500 身高*0.444 身高*0.545 身高*0.453 身高*0.386 身高*0.475 身高*0.553
40-49岁 身高*0.711 身高*0.500 身高*0.437 身高*0.553 身高*0.468 身高*0.401 身高*0.501 身高*0.565
这个美丽协调的新标准能让你发现自己身材的优点与不足，只要有的放矢地加以“改造”，就一定能成为标准的新时尚窈窕健康美眉！
健身怎么判断自己的体态
你好，首先我认为，现在的人们因为越来越关注自己的健康，所以说我们平时应该积极地锻炼自己的身体，因为只有拥有一个好身体才能够有足够的抵抗力和免疫力。既然在遇到疾病的时候，我们就能够轻松的应对。所以说我们平时应该积极的健身，如果自己懒惰的话，在面对一些疾病是阻挡不住，到时候后悔都来不及。下面我就来和大家具体聊一聊，我们需要拥有什么样的体型才能最健康，最科学合理：
1、没有多余的脂肪
之所以我要说没有多余的脂肪，是因为如果我们脂肪过多的话就会对我们的身体造成影响，平时生活也有所不便，我们脂肪过多就会导致我们引起一些疾病，比如说高血脂，高血压，高血糖。虽然说我们如果身体的脂肪含量比较多，那就有可能会导致我们产生这些疾病，所以说我们应该积极的健身，这样才能够消除我们身体的多余的脂肪。
2、不能够过于纤廋
我们平时除了要保持身体没有多余的脂肪以外，也不能够过于纤廋，因为我们身材如果比较瘦的话，就会导致平时干一点体力活就会受不住，如果感冒发烧了的话，由于身体比较弱，也有可能会让病情更加的严重，比较难以医治，遇到这种情况，我们平时可以多补充一点营养，把身体调理好。
最后总结一下，健身能够塑造人的体型，我们应该合理的健身，这样是最好的。
吴谨言小时候婴儿肥招人爱，如今瘦成闪电，女孩子到底什么样的身材最健康？
随着现在社会的发展，物质生活呢，已经不能满足人们的需求，人们更加追求精神层面上的满足，而健康则是精神层面最基础的一个。现在的女孩子们，非常注重自己的身材，一味的追求瘦，但真的瘦就是一个健康而美好的么？不尽然的，健康的身材是身高，体重，身体质量指数，体脂率，无脂肪质量指数，体型指数都达标才可以的。
身高体重就没有必要多说，但是身体质量指数这一块是需要说一些的。所谓的身体质量指数就是用身体千克数除以身体米数的平方得出的数字，这个具体的标准呢，可以参照一下世界卫生组织制定的就可以了。正常的情况下，如果数值要是超过30，就算是肥胖了。
虽然身体质量指数可以判断一个人是否是肥胖的，但是他却不能成为最终判断人是否是胖还是瘦的最终决定因素。因为人的身体确实是一部非常复杂且精密的构造。人是由脂肪，肌肉骨骼各种组织液组成的，而这些组成里面的又分为两大阵营。
上文说的两大阵营中，其中脂肪自己成一派，其他剩余的层分抱团成为另一派。如果想判断到底是胖还是瘦，还需要根据这两大阵营来做决定。由于脂肪自成一派，所以说呢，体脂率便成为判断人到底是胖瘦的最终的标准。
微胖是最好身材吗
微胖是你们口中的微胖还是肥胖
1、微胖的人，更有福气。天庭饱满也许整容可以做到，但是这副天然的旺夫相是整容模仿不来的。肉肉的女孩，不止手感好，运气也不会差。
2、微胖的人，更招人喜欢。肉肉的女孩一般脾气都很好，不会莫名奇妙的生气，就算偶尔生气，也转脸就忘了。微胖的女生根本不用担心第一次见婆婆印象会不好，因为她们吃起婆婆做的饭超级香，99.9%的婆婆都会喜欢吃相好的女生。
3、微胖的人，更有生活情趣。她们就像是个开心果，能给身边人带来无尽的快乐，所有人见到她们都会觉得很亲切，她们更会把这种乐观带到生活中，赋予生活更多小情趣。
4、微胖的人，更性感。骨感的人玩起性感总是有点心有余而力不足，但是肉肉的她们想性感，绝对是信手拈来，不会过火，刚刚好。
5、微胖的人，更长寿。有研究表明，BMI数值在 25~30之间的个体，死亡率要比 BMI正常数值18～24的人低6 %左右。
参考资料来源：人民网-微胖，才是女人最好的身材
怎么有完美的好身材
女生身材好的标准是什么？对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人……萝卜白菜，各有所爱。不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致，无论从正面看，还是从侧面看，都呈S曲线。
如果你是这种身材，那么恭喜你，不仅拥有健康，还有了比一般人更好的运气和福气。毕竟在这个看脸的社会，若是再加上一张天使脸蛋，有着魔鬼身材的你绝对要比一般女性要更顺利。
如果你不属于这种身材，那么请继续往下看：
第一种：矩形
典型的上下一样粗。一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴，跟张报纸一样。不过也别灰心，据说这是女性中最为普遍（占45%）的一种身材。并且这种身材是最好穿衣服的，身材比例也较和谐。
劣势：对于矩型的女性来说，腹部和臀部最容易积聚脂肪。因为你的身材比较纤细，所以一旦胖了一点，在视觉上就会比较明显。
对健康的影响：和其他体型相比，这一款是最不容易长胖的，所以会让你不知不觉忽视了运动。更何况，偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够，需要更多的锻炼来增加肌肉和力量。
第二种：梨型
又称为三角形，比较鲜明的特征是腰细屁股大，有溜肩的可能。上身较瘦，胸部线条不太明显（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。
劣势：对微胖的梨型身材来说，减肥是一个颇为艰巨的任务。尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。
对健康的影响：跟其他体型相比，梨型身材有着得天独厚的优势，由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。
第三种：勺子型
又称为“8”字型，这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊。如果勺子型的人不超重的话，那么小腿将会比较好看。
劣势：勺子型身材最惨的一点是，她们的实际体重看起来要重。臀部和腿部最容易积聚脂肪。如果胖到一定程度的话，那么可能在小腿部和脚踝处也积聚脂肪。
健康隐患：因为上半身比较脆弱，患上骨质疏松症的概率也大大提高。同时因为肌肉不够，脂肪较多，臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域。
