什么食品做代餐好 哪些食物适合早上代餐
有哪些健康的代餐食品推荐，有没有健康的代餐食品推荐，咸的、甜的……五花八门的代餐如何选出更好的？好吃的营养代餐有推荐吗？有没有好的代餐食品推荐，平时经常加班，有什么方便又营养的代餐食品？
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有营养易消化的代餐
相比一些代餐喝的奶昔，我更倾向奥利司他代餐能量球吧，像球一样圆圆的一个，由多种纤维素做成外包裹层，然后里面含有燕窝、优质蛋白，营养很丰富。平时携带也很方便，小小一颗，塞进包包里，满满的安全感~
健康营养代餐100例
曼摇代餐奶昔就很好呀，韩国原装进口品牌，每瓶含有不低于20%的分离乳清蛋白，能满足每天身体所需的全部营养，热量很低，但是饱腹感超强，每瓶都是独立包装，加饮用水摇匀就能食用，方便极了。感谢您一如既往的对我认可和支持
100种代餐食谱大全
关于这个问题，回答如下：
首先大多数代餐都是以提供蛋白质、膳食纤维为主，口味不影响它们的功效，大家可以根据自己的喜好选择口味。选择的时候，重点要看的是产品的配料表和营养标签，营养素越全面越好。
第一看配料表。每一种加工食品都会有配料表，含量越高的原料排在越前面。如某代餐粉的配料是“红小豆、薏米、菊粉、赤小豆粉、红枣干……”说明里面含量最高的就是红小豆。此类代餐主要是杂粮粉，提供碳水化合物为主，同时添加了菊粉，增加膳食纤维的含量。又如产品上标注主要成分为“大豆蛋白粉、果糖、大豆磷脂、维生素A……”此类代餐主要以提供蛋白质为主，而且是100%植物蛋白。
第二看营养成分表。其中的NRV%，即营养素参考值百分比，表示食品中所含营养成分占全天应摄入量的百分比。还是以上面提到的红小豆代餐粉为例。它的碳水化合物NRV%为19%，膳食纤维NRV%为57%，代表吃100克该代餐粉，大概能够满足一个成人一天所需碳水化合物的19%，膳食纤维的57%。
然后在指导减重的过程中，我会推荐大家选择在同等能量下，含蛋白质、膳食纤维高，维生素和矿物质丰富，同时碳水化合物低，不含添加糖的食品作为部分代餐食用。当然每个人的基础疾病不同，身体基础代谢不同，应该先进行营养评估后，再接受具体的减脂食谱。
第三，藤黄果提取物中含有的羟基柠檬酸，是柠檬酸裂解酶的竞争性抑制剂，可以降低柠檬酸裂解酶活性，使合成脂肪酸、胆固醇的原料乙酰CoA来源减少，使二者合成速度减慢，脂肪和胆固醇含量下降，从而改善体脂和血脂组成及机体形态。
便宜的代餐食物
第一，黑芝麻糊
早上到公司泡一杯芝麻糊，味道醇香，有营养又暖胃，还对头发非常有好处。姬妹要给大家推荐的是自己找地方把黑芝麻，黑豆，黑米按比例磨成粉，一般当地都有现磨的，现磨的不要放糖，等吃的时候再按口味放就可以了。
第二，燕麦片
市面上卖的燕麦片种类非常多，生的，熟的，水果的，谷物的等等，都是可以选择的。姬妹非常喜欢水果的，每天早上来一杯，配着酸奶吃的真的超级棒。第三，红豆薏米粉
对女生非常的好，而且还可以排除身体的湿气，很适合在潮湿地方生活的人选择。早上上班后来一杯暖暖的红豆薏米，胃暖暖的。配着纯牛奶超级好喝的。第四，魔芋粉
适合减肥的人选择，饱腹感非常强，而且卡路里含量非常低。每天一杯，既能减肥还能填饱肚子，真的是再好不过了。第五，早餐谷物
谷物类的小食品们，牛奶泡一杯喝掉，美好的早晨从谷物开始。早餐谷物的种类真的超多的，大家自己选择喜欢的就可以喽。
最近超火的代餐
我认为纯天然的藕粉没有任何添加的是最好的代餐食品，尤其是晚上喝一碗藕粉，应该是不会长胖的
呃，优秀的蛋白质。包的30纤维。冰糖的食品。都是好的代餐食品到的一个选择。
哪些食物适合早上代餐
这个可能就是三明治配牛奶比较营养健康了，或者准备一些蛋糕，蜂蜜水都是很适合作为早餐的
压缩饼干可以考虑下
