锻炼后腹部为什么会疼 为什么一运动就肚子痛
为什么跑步之后腹部会有疼痛？运动过后肚子痛是为什么？运动后腹部酸痛是什么回事？为什么运动过后肚子会疼？为什么剧烈运动后右腹部疼？运动完后肚子痛，为啥。
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跑步腹部疼痛怎么解决
运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个：
一是没有做好准备活动，或准备活动做的不充分；
二是平时缺乏锻炼，也容易发生运动中腹痛；
三是餐后休息时间较短；
四是跑步时呼吸节奏不好，俗称“岔气”也容易引起腹痛。
解决的方法：
一是运动前，特别是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动，如慢慢跑一跑，压压腿，做做操，活动一下各关节等；
二是平时要加强体育锻炼，锻炼应循序渐进、持之以恒；
三是运动应在餐后至少一个小时以上；
四是如果跑步时腹痛，可用手按压疼痛部位，减慢跑速，注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，一般症状就会减轻，如果还没有减轻就应该停下来休息。
运动后肚子疼的厉害
1.运动以后，肚子突然的疼痛是因为长时间机械性刺激胃肠系统所导致出现的。说明我们在做运动的时候做了大量的腹部运动。还有一种可能是由于可能出现了，腹肌拉伤出现了腹痛。
2.很多人在平时没有掌握好，运动的方法，导致己缺乏一些比较良好的运动方法。而且在进行过激烈运动以后，很多人会喝水来缓解体内的水分。激烈运动以后喝水是容易造成腹痛的。
3.要进行运动的话，一定要掌握好尺度，不能够做太过于激烈的运动，而且一定要掌握一个科学的方法。适当的制定一个良好的运动规划，能够有效地帮助我们达到运动的最大的效果。
注意事项：
如果运动以后出现了肚子疼痛的情况，一定要注意停下来休息一会，检查一下是否还会疼痛。
为什么运动完后肚子酸痛
运动后腹痛的原因
运动前没有进行准备活动
如果不热身直接运动的话，血管急剧收缩，局部缺氧，最后导致腹部痉挛
运动前刚吃过食物，或者喝了大量的水
运动会使得处于消化中的肠胃产生不适，具体表现就是腹痛
运动量过大导致的腹痛
即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限
这并不是人人都能突破的，如果感到不适，请立即停止
长期不运动，突然运动了一次
哪怕运动量不大，身体也会产生不适应，比如腹痛
还有一种最坏的结果
由于运动剧烈导致腹肌拉伤
这种疼痛持续时间很长，而且痛感可能会加剧
如果几天还痛，就去医院检查一下，这是保险起见的做法
为什么一运动就肚子痛
您好，像这种情况的话，如果是跑步或者剧烈运动后，肚子是会由于出现肌肉的痉挛，而导致疼痛症状的，所以一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，避免这种症状的发生，另外，如果吃不胖的话，还是需要警惕一些病变可能的，比如糖尿病或者甲状腺功能亢进症等。
经常剧烈运动腹部右边痛
这是剧烈运动导致的胃肠痉挛。
右上腹痛
:这多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多
,因此呼吸急促。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高
,有利于肝静脉等处的血液回流
,当呼吸急促时胸腔压变小
,肝脏血液回流受阻
,以致肝脏淤血
,引起肝痛。
胃肠痉挛
:空腹跑步或餐后跑步
,运动前吃得过饱或饮水过多
(尤其是食冷饮过多
),均可引起胃肠功能紊乱
,导致胃肠痉挛产生腹痛
;运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物
,产气过多
,加之剧烈运动
,腹压升高
,腹膜受到牵拉引起腹痛
,此时
,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛
:夏季进行剧烈运动时
,由于大量排汗
,机体失盐失水
,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱
,加之疲劳
,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病引起的腹痛
:患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎病的患者
,参加剧烈运动时
,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激
,也会发生疼痛。
运动时血供不足引起的腹痛
:运动时骨骼肌的血供增加
,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的
,因此支配内脏器官的血管收缩
,血液供应不足
,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动时上腹胀痛
:随着运动吞咽了大量的空气
,使胃更加扩张
,容易产生胃食道逆流
,出现嗳气、心口烧灼或反胃
,因而发生上腹胀痛。
运动后肚子隐隐作痛
这主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉等原因造成的。从运动医学的角度来分析腹痛的原因，主要有下列几种情况：
1、内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
2、内脏重力牵拉作用：当机体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。这种情况，在饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。此外，在运动时由于重力因素，使小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可发生右下腹胀痛。
3、胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再作剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。
4、内脏扭转：由干内脏移动度增大和功能紊乱等原因，处于病态下的一些脏器有时可发生扭转。如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾、脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。这种运动时腹痛在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。在运动前做好准备活动，运动量由小到大、由轻到重地增加，就会减少腹痛的发生。
预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，又不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动为好。
