吃完鸡肉吃什么减肥 减肥时鸡肉的各种吃法
鸡肉怎么吃减肥又健康？怎样吃鸡胸肉减肥食谱？鸡胸肉应该怎么吃才能达到减肥效果？鸡胸肉怎么吃可以减肥？鸡胸肉减肥怎么吃？吃完炸鸡后吃什么好减肥？
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减肥时鸡肉的各种吃法
吃鸡肉能够提高人的免疫力，这一观点在不久前于上海举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上得到了证明。研讨会上发表的一份最新报告表明，鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果，这一观点与营养学以及传统的中医理论不谋而合。 中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。 现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表，其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种中，牛磺酸的含量更高，比普通鸡肉的滋补作用更强。 此外，鸡不同部位的肉营养成分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素，如维生素B和尼克酸，后者能起到一定的降低胆固醇的作用；鸡翅膀却含有较多脂肪，想减肥的人应尽量少吃一些；一般来说，老鸡的脂肪含量高于仔鸡；鸡肝中的胆固醇很高，与猪肝的含量基本接近，胆固醇高的人不要多吃。 由于鸡肉具有很强的滋补作用，现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。但也不是所有人都适合吃鸡肉进补，鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。
减肥的鸡胸肉的正确吃法
鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。
鸡胸肉食谱：
一、无油煎鸡胸
只需15分钟的腌制，用平底锅煎熟即可。适合上班族的鸡胸肉料理，味道好还不柴。
【用料】
鸡胸肉 一块、酱油 少许、干淀粉 少许、研磨黑胡椒 少许
【做法】
1、鸡胸肉一块，冲干净，去掉脂肪和筋膜。太厚的话可以横刀剖成两块。
2、肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料。我是用了一点老抽上色，追求美观的可以试试。腌15分钟后，正反面淀粉抹匀。
3、大火加热平底锅到八分热，放入鸡胸后立刻转小火（很重要），盖上盖子，等滋啦啦的声音开始变大的时候，开盖翻面，撒点黑胡椒，加盖，再等滋啦啦以后就好了。
减肥时期鸡胸肉怎么做比较好
直接用盐水煮鸡肉吃效果最好，记住不要用油炒，鸡肉不像其它肉含有的脂肪多，多吃点也没事，就是吃起来不好吃，另外搭配点水果吃最好。
减肥食谱鸡胸肉怎么吃
机身这种减肥的话，一方面都是在运动带来运动之后进行补充，蛋白质只需要吃的，但是其他时间还是要多吃些蔬菜，这种会比较好一点，要不然本身的营养搭配是不好的，而且还要看是否有其他男的摄入，所以水要喝白开水，肉是一种肉，然后才只是蔬菜就比较好了。
减肥阶段的鸡胸怎么吃比较好
减肥时特别想吃炸鸡该怎么缓解
先喝一杯酵素，然后再吃一个苹果，明天清肠一天
吃些酸的食物容易减肥，因为酸的食物中有消化霉容易消化对减肥友好处！
