产妇吃什么容易胖 产妇吃什么下奶最快的办法
女人坐月子期间吃什么食物最好？产后坐月子多少天？坐月子吃什么不会发胖？我想提前准备好？产妇吃什么下奶快又多还不发胖？坐月子怎样吃才不会发胖呢？月子期间不能吃什么食物？
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女人坐月子吃什么对身体好
御月有答：新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好？其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。
坐月子吃什么第一阶段：
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子吃什么第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
坐月子吃什么第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。
饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。
产后坐月子怎么吃才对
1、产后坐月子42天。
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
尤其是剖腹产的女性更需要一段时间来恢复健康。总之，女性要根据自身情况来选择合适的月子天数，使身体得到充分的休养。
2、坐月子吃什么不会发胖？
早餐丰盛一点，一个鸡蛋，配合着500ml左右的温牛奶，可以加入小菜调味，还要加入谷类的食物，不仅有饱腹感，而且营养均衡，热量低，不超过500卡，不会让身体发胖。
中午吃蛋白质含量高的食物，配合着足量的绿色蔬菜，不能吃过多的碳水化合物，要选择各种豆制品，比如说豆腐，深海的鱼类，瘦的猪，羊肉，下午三到四点，可以吃1~2个苹果或者两根香蕉来补充能量。
晚上严格控制热量，不能超过150卡，主要是选择那些热量非常低的汤，比如说用银耳加入莲子，百合等上锅煲汤，不要放过多的调味品和糖分，这样不会对营养物质造成破坏，长期坚持这样的饮食要求，就可以让身材变得玲珑有致。
产妇吃什么下奶最快的办法
产妇应多饮水、多喝汤，比如鱼汤、鸡汤、大骨汤等，也可以吃一些猪蹄，有助于产妇下奶快又多。
但是，最好的下奶方法就是让产妇尽早开奶，多次哺乳多让宝宝奶吸，让宝宝将整个乳头含入嘴里，可促进泌乳反射，使乳汁越吸越多，宝宝吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多。
坐月子吃什么比较有营养
多吃一些含蛋白质非常高和维生素多的食物，不要吃油腻的含糖量高的，含盐量高的食物；月子期间不可以吃生冷的，辛辣的，刺激的，烧烤的，腌制的这些食物都是不可以吃的，也不可以喝酒。
