第一次去健身房带什么 女生第一次去健身房需要带什么
新手小白想要去健身房锻炼，第一次去健身房应该带哪些装备，第一次去健身房，不知要带些什么？第一次去健身房，都要带什么东西？第一次去健身房，需要带什么？去健身房需要带什么？菜鸟：第一次去健身房，都应该带什么东西？
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新手去健身房的正确步骤
运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋，新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。
2.运动内衣
对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。
3.水杯
很多人不喜欢自己带水杯，就直接在健身房里买瓶装水喝，但是当你运动量大的时候对的需求量也会非常大，运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。
4运动手环
能够监测运动时的实时心率，从而帮助你调整到最适合燃脂的运动状态。运动心率根据每个人的状态和年龄有所不同，通常来说针对普通人群计算方法是：
目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;
70%~80%主要用于提高心肺功能
5..运动毛巾
这个不是必要的，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条柔软吸汗的毛巾吧。
6.运动耳机
一般健身房离的高手都是带着耳机自己默默地训练。健身是个很难熬的过程，要不断超越自己、挑战自己，在这种情况下，听听歌，那个阶段就会好受一些，其实就是转移了注意力。
7.健身手套
如果你去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要。如果想要做器械力量训练，那么还是有必要准备一下的，不然手上很容易磨出茧。

8.皮筋（头绳儿）
这个是长发女生必备。尤其建议绑成低位置的双马尾，不然运动幅度大会扯到头皮太疼了。
9.发带
如果你容易被流下的汗糊眼，戴上发带试试看。
新手去健身房一般要注意什么
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
新手去健身房需要带什么装备
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
女生第一次去健身房需要带什么
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
第一次去健身房都带些啥
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
去健身房必备的10件东西
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
