儿童练瑜伽有什么危害 儿童瑜伽有必要去学吗
未成年人练瑜伽会影响心肺功能吗？未成年人练瑜伽对身体好么？12岁儿童可以练瑜伽吗？五岁小孩能学瑜伽吗？儿童可以练瑜伽吗？一年级的孩子特别喜欢瑜伽，这个时候练习会不会影响他的身体发育？需要注意什么？5岁宝宝总是跟着大人学习瑜伽，会不会对他的成长有危害？应该怎样教导他练习？
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十三岁孩子可以练瑜伽吗
不会的。瑜伽是所有运动中最强调呼吸的，它对于气息与体式的配合要求的很细致。什么时候吸气什么时候呼气，以及始终保持深长而缓慢的呼吸是练习瑜伽非常重要的要领之一。瑜伽有许多呼吸控制法的练习，可以使我们的气息变得均匀而深长，这对于心肺功能是非常好的。长期练习瑜伽的人都很长寿，呼吸就是他们最大的“秘诀”。
对于未成年的人，瑜伽同样是有益的。在世界各地，很多人从小就开始习练瑜伽。瑜伽帮助了很多天生身体十分薄弱的孩子，使他们变得健康而强壮。
通常，5岁以上的人就可以练习瑜伽了，针对小孩有少儿瑜伽，体式简单易懂，可以帮助孩子提高对头脑的控制力，让注意力更好的集中。
如果已经16岁以上，就可以练习成人的瑜伽了。但一定要跟着专业的瑜伽老师练习，这样才是最安全有效的。
补充一些初学者练习瑜伽需要注意的，供你参考。
在习练前：
1、一定要空腹，要把进餐时间尽量安排到上课的两个小时前。保证空腹习练。
2、对于服装虽没有太多的要求，但注意要穿着舒适、有弹性的衣服练习。但不要太松垮，稍贴身的衣物能够让教练及时的发现你体式上的问题。
上课时：
1、光脚。
光脚时我们的脚心可以更好的抓住地板，提高体式的稳定性，同时让身体重量均匀的分布于脚掌的每个点，这对于体式的保持很重要。
2、关注呼吸。
呼吸对于瑜伽的练习非常重要，注意听老师说的什么时候吸气什么时候呼气。尽量让自己的气息缓慢深长，并始终使用鼻呼吸。
3、习练中尽量不要停下来喝水。
好的练习是一气呵成的，打断练习并饮水是一种阻断能量层流动的做法。因此不被提倡。
4、良好的心态
瑜伽不是比赛，很多初学者看到旁人能够完成很高难的动作时会有急功近利的心态，这是非常危险的。往往造成身体受伤的主要原因就是强迫自己去完成超出自身极限之外的体式。所以，关注自己的身体感受，做到你感觉可以的位置就可以了。
课后：
1、不要马上吃东西，至少要在半个小时之后。
习练后我们体内的能量均匀的分布在全身，如马上进食，这些能量就会集中到胃部帮助你来消化食物，会造成胃部的不适，以及能量的消散。
2、不要马上洗澡，同样放在半小时之后。原因同上。
对于你来说，注意上面这些就足够了。另外，多和教练沟通，告诉TA你的身体感受和练习体会，对于你的瑜伽练习会有很大帮助的。
小孩子适合练瑜伽吗
儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识，使身体在某一姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，这样的要求对于天性活泼好动的儿童来说是很难达到的。医学界认为，天生肌肉紧绷的儿童不适宜练习瑜伽，如果一定要练，应事先与医生商量。如果孩子对瑜伽没有兴趣的话，父母不应强迫。
如果一定要选择练瑜伽，切忌跟着市面上买的面对成人的瑜伽书籍和光盘胡乱练习，需要有具有医学背景的专业教练指导，根据儿童的生理特点，切合他们的身体发展需要来编排动作。儿童和妈妈可一起练习亲子瑜伽，这是一个循序渐进的过程，一般每次20分钟，儿童瑜伽不能追求高难度的动作，任何动作都不可勉强，应使孩子完全处于一种游戏的自然状态。需要注意的是，儿童不宜练习高温瑜伽。
儿童适合学瑜伽吗
儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识，使身体在某一姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，这样的要求对于天性活泼好动的儿童来说是很难达到的。医学界认为，天生肌肉紧绷的儿童不适宜练习瑜伽，如果一定要练，应事先与医生商量。如果孩子对瑜伽没有兴趣的话，父母不应强迫。
如果一定要选择练瑜伽，切忌跟着市面上买的面对成人的瑜伽书籍和光盘胡乱练习，需要有具有医学背景的专业教练指导，根据儿童的生理特点，切合他们的身体发展需要来编排动作。儿童和妈妈可一起练习亲子瑜伽，这是一个循序渐进的过程，一般每次20分钟，儿童瑜伽不能追求高难度的动作，任何动作都不可勉强，应使孩子完全处于一种游戏的自然状态。需要注意的是，儿童不宜练习高温瑜伽。
儿童瑜伽有必要去学吗
儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识，使身体在某一姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，这样的要求对于天性活泼好动的儿童来说是很难达到的。医学界认为，天生肌肉紧绷的儿童不适宜练习瑜伽，如果一定要练，应事先与医生商量。如果孩子对瑜伽没有兴趣的话，父母不应强迫。
如果一定要选择练瑜伽，切忌跟着市面上买的面对成人的瑜伽书籍和光盘胡乱练习，需要有具有医学背景的专业教练指导，根据儿童的生理特点，切合他们的身体发展需要来编排动作。儿童和妈妈可一起练习亲子瑜伽，这是一个循序渐进的过程，一般每次20分钟，儿童瑜伽不能追求高难度的动作，任何动作都不可勉强，应使孩子完全处于一种游戏的自然状态。需要注意的是，儿童不宜练习高温瑜伽。
儿童能不能练瑜伽
首先，我觉得很小的孩子可以做一些简单的瑜伽，但是不适合做太过高难的动作，并且需要转专业老师的陪同。瑜伽，不仅只是一套流行的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽不仅仅是是压腿，弯腰的的事情，它是一种修炼方式。
瑜伽不仅仅可以矫正人的体态还可以改变人的心理状态。瑜伽没有年龄限制，有儿童就可以练的儿童瑜伽。只要你想，随时都可以开始。不过，瑜伽的练习也有很多的方法，也有很多的注意事项，以下，我为大家列举一些练习瑜伽需要注意的事项：
一：要放松心态，不要紧张
由于初学者刚开始接触瑜伽，对瑜伽动作不熟悉，所以精神容易紧张，导致肌肉跟着紧缩，造成呼吸不顺畅，脑部暂时缺氧头晕的现象。这时候，需要老师的耐心指导，让学员放松下来，继续完成课程。
二: 开始运动之前做好热身操
瑜伽是一种和缓的运动，它需要全身的平衡和协调。长时间下来，容易因为运动的不协调而造成伤害，所以要提前做好热身操，加强肌肉，关节的弹性和韧性，预防运动伤害的发生。
三：学会瑜伽的呼吸方式
初学者都会有呼吸方式不正确的困扰。这是由于身体柔软度不够，练习时容易呼吸紧绷，以致于老是气喘吁吁。要经常提醒自己深呼吸与放松。
建议孩子练瑜伽的正确姿势
对于5岁的小宝宝来说，是不适合练习大人的瑜伽的，因为小宝宝的发育程度和大人的发育程度不一样，如果一直按照大人的方式来练习瑜伽，容易对小宝宝造成伤害，5岁的小宝宝也可以练习5岁小宝宝应该练习的瑜伽，可以按照以下的方法来练习。
在这之前我们先科普一下瑜伽，瑜伽起源于古印度，现代人所说的瑜伽主要是一些修身养性的方法，现代人通过练习瑜伽的姿势，从而达到改善人们的心理、精神，包括身体的状态。主要方法有冥想、呼吸等方法，追求身心的合一。大人通过练习瑜伽能够改善自己的体态，还能够让自己的心情变得更好。所以有很多的人练习瑜伽，但其实现在也有儿童的瑜伽，可以按照下面的方法来练习。
1.注重认知自己的身体。和大人所练习的瑜伽不同，小孩子练习瑜伽的主要目的在于注重认知自己的身体。小孩子通过练习瑜伽，慢慢的开始关注自己的身体，开始关注健康，当孩子开始关注自己的时候，身体也会越来越健康了。
2.宝宝的瑜伽并不能认为是当然瑜伽的简单化。有的家长会认为把大人所练习的瑜伽简化一下，就成为了宝宝所练习的瑜伽，事实上这种想法是错误的。小孩子的力量比较小，很多瑜伽运动不能够做成，所以小孩子还是要强调协调性，在强调协调性的基础上，再慢慢地练习一些力量。是一个独立的瑜伽，而不是简化的成人版瑜伽。
