吃什么顶饿又不会胖 吃什么又顶饱又不容易长胖
吃什么东西顶饿，还不会胖呀？吃什么又顶饿又不会胖？吃什么顶饿，但不长胖？
本文导航
吃点什么能没有饥饿感还不长肉
水果类：苹果，香蕉。蔬菜类基本不会胖，饿了就吃一点，别太饱，但也要满足一天所需的营养，不然皮肤变黄，加快衰老
观音土
吃什么又顶饱又不容易长胖
吃水果，香蕉、苹果、西柚
香蕉：香蕉含有丰富的纤维素可帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用；香蕉还可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。此外，上午肠胃的消化能力极低，这时候选择易消化却又营养丰富的香蕉当瘦身早餐可以节省人体内的酶，同时，香蕉富含钾，还可以排水肿。
苹果：苹果是低热量果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少，此外苹果中的糖最不容易转化为脂肪，相对可以多吃；这种减肥法也是“不摄入碳水化合物减肥法”的代表。
西柚：西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
晚上吃什么抗饿不长胖
每天吃少量的饭，多运动。水果其实是最好的选择！我想长胖你却不想……唉~
真是1个人1个想法
