花生热量高吗 生花生和熟的哪个热量高
花生的热量高不高，花生是不是高热量食品，花生的卡路里很高吗？花生的热量高吗？花生热量高吗？生花生的热量是多少？
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生花生和熟的哪个热量高
热量不是很高,可含油脂很多,不过含很多不饱和脂肪酸,所以应该吃花生不会发胖
多吃当然就会发胖啦 但是吃点对大脑也有好处啊有不饱和脂肪酸```
花生属于低蛋白食物
花生的热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
为什么花生热量高
花生的热量是比较高的，100克可食用部分的新鲜花生热量是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其热量则是601大卡，由此可以看出，花生是属于热量比较高的食物的。因此减肥期间最好是少量食用为宜。
花生熟的还是生的热量高
恩 花生的热量很高 不能多吃
生花生热量高还是煮熟的热量高
花生热量高，但又想吃，应该怎么办？
生花生的热量等于多少米饭
花生富含不饱和脂肪酸和维生素E、维生素A等营养物质，虽然有营养但是花生的热量其实是很高的，并不适合本身就比较肥胖或者减肥的人过多食用，一颗花生米的热量5千卡左右，一百颗生花生的热量大约在567千卡左右。
每100克的花生所含有的热量是298大卡，这么多热量我们需要打53分钟的篮球，才能将这些热量消耗掉。所以花生的热量还是比较高的，正在减肥的爱美人士你一定要知道花生的热量哦，千万不要以为吃花生不会长胖。
生花生每天吃20粒比较合适。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。
花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。
