产后腿减肥 产后如何瘦肚子和腰
如何减小腿肚子，产后如何减肥？产后如何瘦大腿？产后大腿减肥-产后怎么减肥最有效？产后怎么减大腿和肚子？产后7个月怎样减肥？腿部减肥动作？产后怎么瘦大腿？多久可以开始？
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床上瘦肚子大腿的最快方法
方法一：晚上六点前吃晚餐
想减肥的人不妨在睡前4小时吃晚餐，如果是已经有小肚腩的产后妈妈，建议将晚餐时间安排在晚上6点之前，这样的话，可以让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空，不给腹部囤积脂肪的机会，以此拥有平坦的小腹。
方法二：睡前吃钙片
由于吃钙的最佳吸收时间是在夜间，所以产后妈妈不妨在睡前补钙以达到瘦小腹的作用。如果想利用睡前喝牛奶来代替钙片的话，不仅会让人体夜间的新陈代谢变慢、无法消耗的同时，还会让小腹变大。
方法三：海盐按摩法
由于海盐不仅能促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，让腹部肌肤细致紧实。方法是产后妈妈洗完澡后，抓一把海盐，绕着肚脐按顺时针的方向按摩腹部50圈，后再逆时针按摩50圈，最后双手交叠上下用力按摩50次，坚持1-2个月。
方法四：床上转体操
床上转体操据说是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密哦。方法是产后妈妈首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，后双腿微曲，然后将头与上身同时向左侧转动，再向右转动，停顿数秒，就把头与上身同时转向右侧，而双腿便向左转动，重复动作1-2分钟，坚持进行一周。
方法五：腹式呼吸
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加速腹部脂肪燃烧，平坦小腹。建议产后妈妈每天晚上，不管是在沙发看电视还是睡觉前躺在床上，都做10分钟的腹式呼吸。方法是先用鼻子慢又沉地吸气，然后停止几秒钟后，又慢慢从口呼气，每分钟腹式呼吸5-6次即可。
各位产后妈妈想要重回昔日苗条的话，不妨试试上面教的减肚子方法哦。
产后减大腿最有效的方法大全
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚,持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
参考资料：
产后减肥20斤最有效的方法
产后减肥首先要确保身体的健康，因为有些妈妈还是在哺乳期，所以不能选择需要节食的减肥方式，例如单纯的节食，减肥药，针灸都是不行的，可以选择抽脂或者爆脂，前者效果立杆见影，但是比较危险，而且反弹很快，所以特别推荐的是爆脂减肥，无疼痛，无需节食，反弹的几率还非常小，而且有温宫暖肾的功效，是绿色减肥方法！
产后如何瘦肚子和腰
女性在孕期由于胎儿生长发育的需求，会造成在孕期体重增加过度。而在产后由于哺乳的需求，一些女性又会过度营养，这些因素叠加在一块，会造成女性在产后出现肥胖。应该通过以下几种办法来进行干预。
第一，最重要的就是控制好饮食。虽然哺乳期需要适当地增加营养，但是过度营养容易造成肥胖，在保证充分营养的情况下，要适当的控制饮食，多吃蔬菜和膳食纤维，这样也有助于缓解便秘。
第二，产后减肥最重要的办法之一就是通过适当的体育活动，产后产褥期结束以后就可以进行体育活动，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活动。
产后减肥三个月瘦50斤方法
塑身操软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
适当的运动配上服用兰蔻清脂酵素，疗效快，不反弹。
产后合理饮食可以瘦大腿和屁股吗
产后多久大腿能瘦没有确切的时间，因为每个人的体质不一样，而且生活习惯和饮食都有差别，所以有的几个月就瘦了，也有的是一年之后，还有的人是越来越胖。建议可以通过运动的方式来减肥，比如做瑜伽，或者是跑步，可以消耗脂肪，对减腿部的肉也会有效，也可以改掉不良的生活习惯，多吃水果蔬菜，营养均衡，也可以在饭前吃点水果能减少饭量，不能长期熬夜。注意吃东西不能过于太饱。
