为什么少食多餐能减肥 一些减肥人士选择少吃多餐，这个吃法有什么依据？
少吃多餐的原理，一些减肥人士选择少吃多餐，这个吃法有什么依据？多餐少食有利于减肥，这有什么科学依据吗？
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正常人少吃多餐有危害吗
首先要明确，少吃多餐，意味着吃的次数多，但总量却是固定的。需要事先决定一天的食量，推荐在早上6点到傍晚6点期间，增加饮食的次数。但是特别需要注意，晚上需要避免多吃，这绝对影响减肥!
少吃多餐就是限制食量，增加饮食次数来令代谢提高。因食物有特殊生热作用，减少饮食，就减慢了新陈代谢的过程。同时还有一个好处，即改善晚饭推迟的现代饮食习惯。
拓展资料
少吃多餐的具体好处：
1、少吃多餐可以缓减压力，适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。2、少吃多餐可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。3、少吃多餐有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。
这个方法的大前提就是：必须预先决定一整天的食量。整个方法下来，多吃几顿，无论吃几顿，加起来都不能超过这个总食量。并不是说吃多几餐能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄入，不是说想吃就吃，多吃几次就是好事。
参考资料
一些减肥人士选择少吃多餐，这个吃法有什么依据？
少吃多餐比暴饮暴食简直不知道好到哪儿去了，对于减肥的人来说，少食多餐可以减少一次性热量的摄入，暴饮暴食会导致一次性摄入热量过多，身体消耗不完的部分就会转化为脂肪储存起来，所以少食多餐有利于减肥。
少吃多餐好还是定时定量利于减肥
少食多餐可以减轻我们胃的负担，更加有利于食物的消化，不会让我们有太饿的感觉，从而能促进减肥，如果是多吃早餐的话，那么我们胃内一次会累积大量的食物，会对我们的消化系统造成一定的压力，所以这不利于减肥。
