小腿为什么会长肌肉 小腿肌肉刺痛上下游走是怎么回事
小腿长肌肉咋办，小腿长肌肉怎么办？经常跑步小腿会长肌肉吗？我小腿肌肉往外长是怎么回事？听说跑步小腿会长肌肉，不利于减肥，这是真的吗？
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小腿肌肉横向长怎么治疗
肌肉型腿咋变细
瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。
瘦腿要点： 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。 预防肌肉型小腿的方法：
1、调整站姿与走姿 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2、舒展小腿腹运动 一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。 同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
3、按摩小腿腹按摩 最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按下面方法按摩。 一、拍打大腿内外侧 1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
二、弓步压腿 1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。 2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
三、仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。 2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
四、交叠前压腿 1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。 2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位注意自己的腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。” 而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。 肌肉型大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿的。要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟，一定会有效果。
小腿肌肉很粗怎么治
小腿长肌肉这个很正常的呀，一般人的小腿上都会长肌肉的
但是小腿上的肌肉太多的话也确实是一件比较让人烦恼的事情
不过不要担心，想要减掉多余的小腿肌肉首先要从饮食上改变
平时的饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养
另外平时在多拿（黛薇资）拍打揉捏的方式按摩粗壮的小腿肌肉
这样坚持下来，就算是小腿长肌肉也是可以改善的呢，望采纳哈
长期跑步后小腿会不会变粗
跑完步记得拉伸啊
小腿肌肉刺痛上下游走是怎么回事
微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。
有小腿肌适合跑步减肥吗
谈论跑步，人们认为最多的是，运行可能会减肥，运行可以增强身体健身，也可能有人听到跑步可以是瘦腿！这两只小黑人非常认识到，但这种烟囱背后，会有一些疑问，为什么？事实上，我们检查信息会找到关于运行Stovepipe的大量内容。很多人都在抱着问题，有些人说他们已经在身体里长时间了，只有腿不瘦。
为什么Stovepipe会让很多人头疼，事实上，我个人认为大厚的腿最多的影响我们的身体，只要我们厚，我们看起来不太好，买一个裤子很难，这样的一对大腿厚度，它会直接或间接地影响美丽和生活。还有一条厚厚的腿，这将使我们的身体比例的身体，所以很多人都想让他们的大腿变成小腿。这是很多人的梦想，许多跑人跑得很长或者不觉得皮肤，原因可能是以下！
1.运行速度太快了慢跑
一些跑步者可能不知道运行速度非常快。此时，身体和大腿在无氧运动中。糖的主要消耗是能源供应，但口红效果不明显，但肌肉运动良好，肌肉的效果很容易生长肌肉。匡威如果您正在运行，心率也保持在60％-80％之间，您的身体和大腿将处于一种有氧运动，如果时间坚持在30-40分钟之间，因此效果更好。
2，记得跑步后伸展
事实上，这个问题已经很多次了。跑后，拉伸不仅可以避免大腿伤害，还可以帮助你瘦的大腿，因为热身运动会消耗糖，所以你可以在运行时提前进入脂肪功能，提高脂肪燃烧效率使腿部提高更快，伸展必须注意控制时间，一般在10-15分钟内伸展时间，所以拉伸仍然很重要。
3，运行姿势必须正确
首先，让我们采取正确的运行姿势：手臂自然摇摆，膝盖和脚向前移动，重心将从脚到脚部移动，这是较短的姿势。因为运行姿势对斯托维夫非常重要，尤其是提示。许多跑步者用正面跑步，跑步，简单，速度，速度。然而，纠正腐蚀的方法是降落，然后脚正在慢跑，我们可以思考它，前脚正在拖地，并且功率点除了小牛之外。还有小牛肌肉。这个地方一直在努力，持久的小牛你不能厚吗？
肯定答案是肯定的，但这些是建立一个科学的流道知识。只有我们坚持合理的方式，运行斯托维佩是一个问题，我希望所有mm都像跑步一样，有一个侧面苗条的大腿。
