为什么减肥到一定程度就瘦不下来了 为什么已经很努力地减肥，还是瘦不下来？
为什么减肥减到一定的重量,体重就不会下降了？为什么减肥到了一定的程度就瘦不下来了？为什么减肥到一定程度就瘦不了了？减肥瘦到一定程度为什么瘦不下去了？为什么已经很努力地减肥，还是瘦不下来？为什么减肥减到一定程度就不掉了？
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体重大减肥正常一个月可以减多少
你这是进入了一个身体的平衡期。
这是因为你的身体经过前期的减肥过程，已经适应了你的减肥方法。也就是说如果你是运动减肥，那身体已经适应了你增加的运动量；如果你是节食减肥，那身体也就是适应了你降低后摄入的热量。
平衡期的时间长度因为每个人的身体差异，时间各不相同，一般为7-15天左右，但也有个别人较长，比如说我，曾经整整一个月体重没见动静。在这段时期，千万不要放弃，也不需要特别加大运动量或是吃的更少，只要持之以恒就可以达到自己的目标。
其实减肥并不是单一的指体重的减轻，它还应该包括体型的减小，比如腰围，臀围，臂围。。。尺寸的减小。所以在渡过平衡期的时候。不要只看体重秤上的数字，还应该看看自己体型上的变化，这样就会有坚持下去的信心了。祝你成功呀！
为什么减肥到某个时期就减不动了
这就是所谓减肥的停滞期，也就是说你减肥到一定程度，身体各个方面都已经适应了你减肥时所用的方法，如果你想保持那就延用这种方法，如果想再减就需要改变减肥的办法了，包括饮食和运动的变化。当然有些时候过了这个停滞期体得也会有所下降的，不要太心急，身体健康最重要！！建议可以换个方法继续减，等体重可以继续下降的时候可以把方法换回来，减肥都会有一个平台期，就是减到一定体重后会停滞，在停滞期就算减少进食或增加运动，体重都不会有什么变化。这个是正常情况，每个减肥者的平台期长短不一样，有的人持续时间短，有的人持续时间长不用担心，继续和以前一样控制饮食增强锻炼，过了这段就会继续往下瘦了。保持一个良好的心态啊~！！！！你跟我一样的，我以前是128斤，我现在是114斤，体重也一直在114徘徊~！！！！我也很懊恼哦，不过我查了很多资料，要加强运动，徘徊在114是说明体重目前还不是很稳定。恩。食量还是不要减的太少吧？~！加强运动应该就可以了，多运动~！
为什么努力减肥却没有瘦下来
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
平台期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
应对方法：
很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃。在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤。可是，减之后，即使坚持运动，体重也不再减少。不知道这是为什么？是否需要加大运动量？ 减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强。例如，减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
参考链接：平台期_百度百科
http://baike.baidu.com/view/3183773.htm
减肥瘦到一定程度体重就不掉了
你好，一般身体开始接受减肥，就开始或大或小的消耗能量等等，这个都是因人而异的，但是减肥到一定程度后，身体也要有一个适应的过程，不可能体重由直线下降，而且还不停断的下降，开句玩笑说，那人不减没了吗，所以，只要您坚持减肥，不要停，最终会达到一个最合适的体重。
但是，多余说一句：坚持减肥，指的是锻炼身体，健康饮食。并不支持不间断的用减肥药。
祝您成功，希望我的答案对您有所帮助。谢谢！
为什么已经很努力地减肥，还是瘦不下来？
这是因为你减肥的方式是错误的。所以总是特别努力减肥，却还看不到瘦下来的结果。
减肥为什么后期就减得慢了
我也有过这样的体验。减肥到一个阶段持续不再掉秤了，是到了所谓的平台期了。这个时候，身体完全适应了现在的饮食及锻炼频率。千万别放弃，在饮食结构和运动方面做一些变化调整，又会进入新的一个掉秤循环。我的解决方式是这样的。
1.在饮食上加大蛋白质的摄取量。多吃低热量优质蛋白质食物如鸡胸肉，鸡蛋，虾仁，海鱼，牛奶。多吃蛋白质的原因是为了增肌。肌肉多基础代谢率就会提高，消耗脂肪的进程就快了。
2.保证睡眠时间，千万别熬夜。晚上睡觉时间是分泌瘦素消耗脂肪的宝贵时间。白天补觉回来都没有用的，一定是晚上才有用。
3.早上起床空腹的时候，做30分钟低强度的有氧运动，让晚上消化脂肪的状态持续延续。做低强度运动是不要把自己搞得太累，毕竟还有一天的仗要打。
4.白天一整天要多喝水，一天下来我喝2-2.5升水。大概一个小时喝一杯，想到就喝。喝水帮助消化分解脂肪。
5.下午或者晚上再做一小时左右运动，一小时包括了热身5分钟，力量锻炼20分钟，有氧锻炼30分钟，拉伸5分钟。力量锻炼还是旨在增肌，力量锻炼后做有氧更容易刷脂。力量和有氧运动的方式要跟之前的不一样，运动方式多样化。我之前只跳操，后来做高强度的间歇有氧以及瑜伽，游泳还去了两天。
综上，在饮食方面我为了增肌增加了蛋白质的摄入比重，以及多喝水；在运动方面，我增加了早间有氧运动，晚上的运动增加了力量训练，有氧运动方式多样化。打破了原来饮食和运动的频率，在停秤10天，新的减肥方式实行2天后，我的体重开始又掉了。
