米饭容易发胖吗 吃干米饭会发胖还是稀米饭会发胖
是不是米饭也发胖呀，吃米饭容易发胖吗？吃米饭会长胖吗？米饭容易胖吗？吃白米饭容易长胖吗？米饭是提供能量和营养的主要来源，吃米饭真会发胖么？
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老是感觉吃不饱是不是要胖啊
米饭的主要成份是碳水化合物，碳水化合物跟脂肪和蛋白质都是身体能量的提供者，每燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。如果摄入的碳水化合物过多，身体囤积的能量会增加，人就容易肥胖。西方的一些国家，如美国，饮食结构中碳水化合物占的比重过大，他们那边的胖子会特别多。
晚上吃米饭会让人发胖吗
营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。
因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。
扩展资料
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
营养含量
米饭（蒸）（均值） ：每100克含可食用部分 100克
热量（千卡）：116 B1
硫胺素（毫克）：.02
CA钙（毫克）：7
蛋白质（克）：2.6
B2核黄素（毫克）：.03
MG镁（毫克）：15
脂肪（克）：.3
B5烟酸（毫克）：1.9
FE铁（毫克）：1.3
碳水化合物（克）：25.6
VC维生素C（毫克）：0
MA锰（毫克）：.58
膳食纤维（克）：.3
VE维生素E（毫克）：0
ZN锌（毫克）：.92
维生素（微克）：0
胆固醇（毫克）：0
CU铜（毫克）：.06
胡萝卜素（微克）：.3
钾（毫克）：30
P磷（毫克）：62
视黄醇当量（微克）：70.9
钠（毫克）：2.5
SE硒（微克）：4
热量：115大卡（100克）
参考资料来源：百度百科：米饭
米饭能长胖吗
杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。
米饭吃了能发胖吗
如果是正常食用米饭的时候一般不会发胖，因为米饭是属于主食的一种，在食用之后可为人体提供能量，当然也会提供人体所需要的多种营养物质。
如果进食的量高于正常值的时候，就容易导致患者出现发胖的表现了。所以说，如果是体型比较肥胖的患者，或者是想要有减肥需求的患者可以适量的减少主食的进食量，这样可以在一定程度上起到减重的效果。
只吃白米饭可以增胖吗
不容易。
米饭属于抗性淀粉，能迅速转化为能量消耗掉，不会导致发胖。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。与之相反的是精制碳水化合物，如含糖白面包。精制碳水化合物能快速被人体吸收，转化为热量，储存在体内，容易导致发胖。
抗性淀粉令人有饱腹感，自然也就控制了食量，减少发胖的可能性。如果想要减肥，你还可以配上溏心蛋、蛋清蛋白、豌豆蛋白、鸡肉或者希腊酸奶来吃。
正确吃白米饭
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。
另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
以上内容参考：人民网-研究：吃米饭不易发胖、人民网-吃对米饭也能养生;4个秘诀让米饭变身营养高手
吃干米饭会发胖还是稀米饭会发胖
会的。因为大米饭含有大量的糖，如果需要控制糖分，可以用玉米或者红薯替代米饭。
