为什么体重下不来 为什么体重长期不变
为什么体重不下？体重难以下降怎么办？为什么体重一直降不下来呢？很多人不断的坚持健身，为何体重还是下不来呢？
本文导航
为什么体重长期不变
减体重的时候会有一个过渡期，那个时间内不吃饭体重也不下来，坚持住过了那个时间就会继续体重往下掉，少吃多运动
管住嘴，迈开腿。记住这六个字体重肯定能下来。
体重一直下降有什么方法解决
这其实算是减肥吧。体重不下降的原因，大多是因为没有毅力和恒心。
减肥是一个漫长的过程，很多人只想得到结果，不想努力，也不愿意等待，凡事都希望能够速成。
有的时候，下定决心要减肥，于是每天都去锻炼，也吃得挺少的，但是一个月后，发现自己体重只降了那么一两斤，或者毫无变化甚至还增重了。
于是自己就否定了自己的努力，认为努力也没有用，认为自己的体重是降不了的了。
其实并不是如此，才一个月而已，一个月就想看到很大的成效，那是不可能的。你的体重是你十几年或者几十年才吃成的，你还想一个月就减下去？
减肥是需要坚持不懈的，每天都要坚持运动，吃饭也是尽量吃到八分饱就行了，别多吃。油腻的也要少吃。运动可以选择跑步，但是不要就跑个几分钟就停了，要给自己定下目标，至少得出汗吧？坚持跑五六个月，只要你不偷懒，不偷吃，绝对有效果。
晚上就不要去加餐了，晚上什么都不要吃，水也不要喝。但是白天要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。一般来说，睡前四个小时就不要再进食了。
还有就是要早睡早起，晚睡也很容易增肥的，而且对身体对皮肤都不好。
买个体重称回来，每天早上空腹称，看看自己的变化。如果长胖了就想想自己是不是偷懒或者偷吃了。如果瘦了也不要因此松懈，不然只会功亏一篑，要知道，想长胖容易，想瘦很难的。
所以，体重瘦不下去，大多是因为不肯坚持，前功尽弃。
为什么体重上不去又下不来
对，减肥不是一天两天的事，所以要坚持。我坚持了4个月体重从原来的71.5kg降到现在的标准体重61kg，并且保持了8个月，我的血糖也理想而平稳
多运动就可以了，要是进入平台期就换个运动方式
为什么健身四年了体质反而更差了
很多人不断的坚持健身但是体重还是下不来的原因可能是因为他们虽然健身但是平常吃东西没有注意。要想减肥运动和节食应该同时进行。
坚持健身，但是体重还是没有下来，可能是因为他健身的方法不对，也有可能是因为他健身的同时吃了很多易肥胖的食物，所以体重下不来。
