为什么想吃碳水化合物 为什么吃碳水化合物会困
人为什么要吃碳水化合物？增肌为什么要吃碳水化合物？为什么健身要吃碳水化合物，为什么？人为什么一定要吃碳水化合物？古代的人为什么好像只吃肉类大豆？特别想吃碳水化合物是什么原因？人为什么一定要吃碳水化合物？
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碳水化合物对身体有什么好处
米饭就是碳水化合物，像可乐是碳酸饮料，最好少喝，因为碳酸是弱酸，人体骨骼是碱性的钙，二者发生反应容易缺钙。至于碳水化合物是人体热量摄取的基本食品，像有些减肥的人就不吃这类东西。如果说有助长高也有一定的效果吧
增肌期间碳水怎么摄入
你好！
因为碳水化合物是所有身体功能和肌肉工作的主要能量来源。
碳水化合物分解成乳酸时释放出来的能量，帮助合成ATP，完成高强度的训练。
健身吃多少碳水化合物
碳水化合物是人体主要供能来源之一，而且是廉价易获得的。
不吃碳水化合物，当体内糖分储量低的情况下，人体会通过其他渠道来获得碳水化合物，一种是通过脂肪转化为碳水化合物，脂肪代谢过程中有极少量能转化为葡萄糖，一般在5%~10%之间，其他部分只能直接供能，不能转化了。这是因为人体缺乏脂肪转化为葡萄糖的酶，所以极难转化。反之碳水化合物转化为脂肪是可以大量转化的。
脂肪转化的这一点点碳水化合物显然不能满足人体需求，当你不吃碳水化合物大量缺乏碳水时，人体肌肉内的蛋白质会分解为氨基酸，氨基酸在肝脏内脱氮转化为葡萄糖。
这种做法是非常浪费的，放着廉价的碳水化合物不吃，去吃昂贵的蛋白质，结果因为体内缺乏碳水化合物，吃下去的蛋白质大半在体内转化为碳水了。这种行为，打个比方，相当于冬天要烧火取暖，你门口的树林有树枝不捡，要去市场上买红木家具，买来还不能直接烧，要劈成柴才能烧，是非常浪费的行为。想想大米多少钱一斤，牛肉多少钱一斤吧。
所以虽然人体不能将碳水化合物转化为氨基酸(草食动物可以，牛有四个胃，它的第一个胃中可以将草中的纤维素和食物中游离的氮合成为氨基酸)，但碳水化合物可以起到保护蛋白质的效果，不摄入足够的碳水化合物的话，你摄入的蛋白质大半会在体内转化为碳水化合物。
所以你在天猫上搜索任何一个牌子的蛋白粉，只要是75%蛋白质的蛋白粉，它的服用指南都是掺在葡萄糖里喝，或者掺在运动饮料里喝，就是基于这个道理，蛋白质与碳水化合物同服，可以最大化利用蛋白质，防止昂贵的蛋白质转化为碳水化合物，避免浪费。
而50%蛋白质的蛋白粉由于自带了48%左右的糖分，倒是可以不用掺葡萄糖直接喝
人需要大量摄入碳水化合物吗
人类摄取营养百分之七十是来自于炭水化合物。所以人必须要吃。但是要减肥的话必须要少吃碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。
米饭、面条、面包、土豆和香蕉等食品淀粉含量很高。而淀粉和糖均属于碳水化合物。科学家发现，碳水化合物(膳食纤维除外)进入人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，促进细胞利用血糖，燃烧提供能量；多余的血糖进入肝脏合成肝糖原和脂肪，血糖剩余的越多，合成的脂肪就越多而储存在体内。血糖波动短期内使人产生饥饿感(“好吃”)；长期则使机体细胞对胰岛素敏感度下降，产生“胰岛素抵抗症”，于是血糖燃烧转化为能量的效率下降，人会变得没有力气(“懒做”)。“好吃懒做”就容易使人变得肥胖。而肉类、鱼类、蛋类和植物油基本上不含碳水化合物，不会影响血糖(“血糖指数”为零)，因而不会刺激胰岛素分泌。坚果虽然含有部分碳水化合物，但对血糖影响不大，所以“血糖指数”较低。吃这些食物，能量十足而食欲稳定，“好做懒吃”，容易使人保持苗条。
为什么吃碳水化合物会困
饮食习惯占主要 的因素，碳水本身是身体所需要的物质，吃一点没事。只要每顿不吃的很饱即可。
在什么情况下要多吃碳水化合物
我们之所以要多吃碳水化合的食物，是因为碳水化合物类食物，通俗的说就是以五谷杂粮和薯类为主的食物，它是我们必须的热量来源
不能，碳水化合物是人体最基本的供能物质，你不吃他，你怎么活下去
