为什么第二天体重重了 为什么锻炼后隔天体重反倒增加了？
为什么锻炼后隔天体重反倒增加了？明明前一天没吃多少，为什么体重第二天还是增了？运动减肥为什么第二天有时候比第一天胖几两？为什么锻炼后隔天体重反倒增加了？单位聚餐一次，第二天体重增加了5斤怎么回事？
本文导航
为什么运动了几天体重反而不减
最大可能是肥胖素的原因。我们身体是不会让其随意下降体重的，如果你前一天的
运动量特别大，那么你的身体会做出自然反应调节饮食，让你摄入更多热量补充回来
这是我们人类的生存本能
而且我们的体重体形是一个长期的饮食作息习惯的结果，如果你靠一天拼命锻炼想要
减肥那是很难的，因为肥胖这个体态本身就是你长期吃的比消耗多的生活的结果
我们能做的只有慢慢地改变，慢慢一点点让自己的身体适应消耗比吃的多的生活模式
这么说吧，其实锻炼只看一天基本上是没有意义的
这要看你如何制定运动的计划，如果你只是要大概地控制体重，并且提高身体素质
那么就以锻炼心肺功能为主好了
我们要注意的是，科学的锻炼计划应该包含了饮食，运动的时间
而且要有氧运动和无氧运动相结合，特别注意一条，过度的有氧运动是会掉肌肉的！
如果只是要减肥，那么可以适当少做力量练习，但是也不应该过量运动
一般最好维持在一小时以内，以身体感觉到力竭，满身流汗为准就好了
为什么体重突然不掉反而涨了
你前一天吃的所有食物，在一夜之间都会堆积在肚子里变成宿便，如果你第二天早晨起来没有上厕所排便的话，体重肯定会增加很多，但是你不用担心，因为宿便一排出去，体重立马就会变轻，这并不是变胖的现象！
运动减肥第二天体重增加
很正常，称重的时候轻几两或者是重几两都是无关紧要的，这点差别总是存在的，所以你不要去纠结于这点，如果你要运动减肥，必须要一个长期的过程，一段时间以后你才能看得到你的效果
为什么锻炼后隔天体重反倒增加了？
运动后一般不会有体重增加。体重增加有可能和运动后的饮食有关系。运动后促进了体内水分的代谢，消耗了体内的大量糖类以及水分。但是如果不控制饮食，同样会通过饮食将糖类，蛋白质转化为脂肪，蓄积于体内，造成体重的增加。所以对于目前这种情况，要尽量减少食用含糖量高的食物，注意休息，保证充足的睡眠。同样也要注意饮食的合理搭配。
正常吃饭后一天重了5斤
你好。
你这个是暴饮暴食导致的体重增加，三瓶啤酒本身就有两斤多了，如果你吸收好的话，自己体重也是肯定会增加的。不过，这个数据也可能有水分，你可以在三天后再称一次，如果真的增加了可以控制饮食来减肥。
