节食时时吃什么维生素 维生素与减肥瘦身的关系
节食减肥过程中需要补充什么样的维生素小丸？减肥节食期补充什么维生素？减肥补充维生素吃什么好？
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维生素与减肥瘦身的关系
个人建议补充复合型的维生素。比如善存或者21金维他。
另外也要注意蛋白质的补充。不然瘦下来可能皮肤也会变得不好吧。
还要多喝水哦，这个很重要的。
还有就是节食过程中可能因为吃的东西很少会很容易出现便秘的现象。我自己试过一个还不错的方法就是早上的时候在一杯酸奶里面加一勺已经磨好的黑芝麻粉。味道很不错。而且润肠的效果很明显的。呵呵。虽然黑芝麻是热量比较高，但是少量而且是在早上服用，不会有什么影响的。而且芝麻本身对身体很好，对节食者的皮肤和头发保养也很有帮助的。
减肥吃什么补充维生素
维生素这个东西没有了不好，补的不恰当也不好。比如Vc吃多了，容易产生草酸盐结石的发生率会多，并且长期过量服用会使身体对它的接纳产生一定的变化，反而导致坏血症。血还有胆固醇含量会高。Vc是水溶性维生素（不会在身体里储存，每天摄入多少代谢多少），不恰当的长期服用都会有这样的影响，所以在你不了解的情况下，谨慎选择。其他的我不一一列举了。
维生素可以选择复合维生素，金施而康、善存、21金维它这几个牌子的比较可靠，而且实际。按照说明，不要多吃。
个人认为减肥是要间断进行，中间维持巩固好，既对身体影响小又不容易反弹。比如1、3、5周减，2、4、6周巩固。
我觉得最好还是设计一个科学的食谱，营养充分但是热量不高。我可以依个人的经验推荐一些食物给你，自己搭配一下。其实药补不如食补，我真是句句发自肺腑啊！各种不含淀粉的蔬菜，烹饪中尽量不要放油，可以饿的时候多吃一些；水果甜的都不能多吃，因为这比吃饭还要可怕，一个苹果就是一碗米饭，不值得啊；主食粗粮粥为主，燕麦片、苡米、玉米碴、秫米、豆类等，营养充分又减脂，尽量不要超过你平常的饭量，如果感觉太饿可以多来一点，总比坚持不了去吃零食好一点；后面的也很重要，就是每天需要吃含有高蛋白的食物，因为减的是脂肪不是肌肉，鸡蛋白、脱脂牛奶、酸奶等等，适量就行。
减肥可以通过补充什么维生素
肥胖是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，缺乏运动，没有良好的饮食习惯以及作息规律造成的。想要减肥补充一些维生素是必不可少的，补充维生素B群对我们的新陈代谢有很重要的作用，可以加快新陈代谢。补充维生素C，维生素C能合成肉碱，分解脂肪，也能加强机体的免疫力。补充维生素E，维生素E可以促进机体对食物的消化，加快新陈代谢率，排出毒素。
