什么叫是内脏脂肪 最容易瘦的皮下脂肪还是内脏脂肪
什么是内脏脂肪，指数在多少合适？皮下脂肪和内脏脂肪怎么区别？什么是内脏脂肪？皮下脂肪和内脏脂肪有什么不同？分别怎么减？
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内脏脂肪指标对照表
内脏脂肪是存储在腹腔内人体脂肪一种，围绕在很多内脏器官周围，譬如肝脏、胰腺和肠。过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险。
去医院检测内脏脂肪指数为1~15以上。
标准：9以下，这时候你的内脏脂肪是标准的可以放心
偏高：9到15，到这个数值你就应该注意饮食并且做适量的运动了。
过高：15以上，到这个数值就代表你体内的脂肪严重超标，必须严格控制饮食以及积极的运动。并且遵从医生的吩咐。
内脏脂肪和皮下脂肪的消耗先后
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意义重大。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉")， 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。 人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。
如何鉴别脂肪是内脏脂肪
脂肪简单说就是油。从饮食上讲，脂肪分为：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。动物油脂大多都是饱和脂肪酸。还有一种脂肪叫做反式脂肪酸，这是心脑血管第一杀手。
相对于皮下脂肪来说的脂肪，顾名思义是分布在五脏周围的脂肪，一般由于缺乏足够锻炼而堆积形成。
最容易瘦的皮下脂肪还是内脏脂肪
第1点皮下脂肪说的就是我们肉眼可以看见的，这种脂肪就是皮下脂肪，而且是非常臃肿的，第2点内脏的脂肪说的就是在身体内五脏六腑堆积的脂肪这样用肉眼是看不见的，这就是两者不同的地方想要减掉两者的脂肪其实很简单，就是通过重量的训练去刺激肌肉，然后用脂肪代谢第2点通过跑步的方式去刺激内脏和皮下脂肪，然后让代谢。
