减脂为什么这么困难 减脂太简单了
为何减脂这么难？减脂怎么那么困难？为什么减肥特别难？减脂为什么会成为很多人的难题？为啥运动很难减脂，减肥为什么那么难？
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减脂太简单了
是现在减肥是特别难的，你应该吃一些清淡的，多吃蔬菜水果，少吃一些主食，还要加上运动常说的管住嘴迈开腿那你肯定能减脂的。蛋白质和淀粉都要吃，只是同吃时需注意，比如，吃肉的时候，不吃或少吃主食。每餐少吃，不能吃撑。少吃让胃有一个适应改变食量的过程，胃撑大以后就特别容易饿，饿了就想吃各种好吃的，所以改变食量是让胃变小的一个过程。少油、少盐、高纤、低淀粉、低糖等等与低热低卡有关的一切。
减脂是怎么实现的
很多人说减脂难，很多肥胖人士甚至对减脂感到绝望，因为他们一次次的去尝试，一次次的失败。
为什么他们会失败？
一方面，因为他们不懂得减脂原理，所以他们使用了错误的方法；另一方面，毅力不够，坚持不下去。
只要懂得减脂的原理，并使用正确的方法，减脂其实很容易……和增肌相比，减脂真的太容易了，增肌你需要按年来计算，减脂的话两三个月你就能看到奇效。
减脂的原理其实很简单，就是热量平衡原理。
你想要减脂，就需要让你每天所消耗的热量，大于你摄入的热量，你需要给自己的热量摄入打开一个缺口。
每天消耗的热量=每天摄入的热量，你的体重就会保持稳定；
每天消耗的热量<每天摄入的热量，你的体重就会开始增加，如果你在努力锻炼，那么这就是一个增肌的过程，脂肪和肌肉都会增长；
为什么减肥没有效果
减脂三大忠告
这与个人的意志力，自制力，管控力度有关系！减肥是一个漫长的过程，必须持之以恒，不能有半点的放纵和侥幸心理！尤其是在美食诱惑面前和坚持运动方面一定要持久！而且要保持作息时间的规律性和良好的生活习惯！减肥要科学合理的安排，尤其是在三餐搭配方面和平时的饮食方面要保持！比如精粮和粗粮的搭配，注重营养的吸收！多吃一些水果蔬菜等！
开始运动后怎么减脂
我是学中医的，人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，在百度了解经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。这种方法一般人都很难坚持。
刚开始减肥为什么这么难
减肥之所以比较难，因为这属于一个恶性循环的过程，当脂肪出现堆积后就会导致运动困难，脂肪转化能量的过程就会变慢，所以人体就会摄入更多的食物，从而使胃部变大。而通过控制饮食和增加运动量减肥也属于一个循序渐进的过程，很多人无法坚持下去就会导致肥胖反复。想要快速瘦身可以做抽脂，通常是利用仪器负压作用，将局部多余的脂肪抽出，使体型变瘦。
