早餐减肥吃什么麦片 减肥期吃燕麦片的方法
对燕麦片减肥早餐的吃法认识如何？适合减肥期间吃的好吃的早餐麦片有哪些，为了减肥应该如何食用燕麦片？早餐吃多少燕麦片啊？早上吃什么麦片比较好？求推荐？早餐燕麦片怎么吃才能减肥？减肥期用燕麦片做早餐，该怎么搭配？
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生燕麦片怎么吃减肥效果最佳
燕麦片和牛奶很好的食配!
减肥吃的麦片是原味还是坚果麦片
桂格的纯燕麦，什么不加都好吃，个人觉得燕麦不能减肥，我试过一个星期只吃这个一点没瘦，我吃得很多，但绝对没有添加是纯燕麦如果你要靠燕麦减肥，一定一定要计算卡路里，也许我比较喜欢碳水化合物，所以燕麦对于我来说不饱腹如果你平时也是喜欢米饭面包面条，不建议如果没有特别喜欢碳水化合物，可以试一下，减肥还是要动起来，这才是最好的办法。
燕麦片煮好还是泡着吃容易减肥
我一般是选用无糖速溶燕麦50g，加上半杯热水冲泡，要等久一点变成糊糊的了像黏稠的粥了，再加上脱脂牛奶或者淡豆浆（口感比较起来是牛奶好），拌匀吃，很好吃很好吃的哦
无糖麦片早餐冲饮即食怎么做好吃
下面推荐适合当早餐的麦片，5款健康营养的麦片，值得一试。
维多麦Weetabix·巧克力脆麦圈*375g
适合当早餐的麦片 5款健康营养的麦片
Weetabix的麦片可是号称英国女王制定谷物早餐品牌哦！麦圈的口感不仅很好还有巧克力浓郁的香味哦，再也不会担心早上没有胃口啦~
桂格·紫米山药燕麦片*700g
桂格在早餐麦片中的地位想必是不用多说的，每天一碗桂格紫米山药燕麦片，能够滋补气色，保持青春活力，对于均衡营养摄取，以及维持体内正常代谢，有一定的帮助，紫米供给天然铁质与维生素B，能够构成血红素，健康山药含有维生素B，铁及适当的蛋白质，调整体质，滋养补。
亨利HAHNE·低糖玉米片*375g×2盒
适合当早餐的麦片 5款健康营养的麦片
和一般的甜麦片比起来，这看在无糖的基础上还会有一点点咸味哦，不论是泡奶，做粥，还是干吃都很美味哦~鲜香酥脆你值得拥有。
家乐氏·即食麦片组
适合当早餐的麦片 5款健康营养的麦片
家乐氏的口感可是很多喜欢吃麦片的人都极力称赞的呢，而且一直都是谷物早餐类第一，想要尝试多种口味的小伙伴可以选择这款哦，口感独特的可可球和香脆的麦片、玉米片，每天早上吃出不同的花样~
欧宝Alpen·未加糖燕麦干果麦片*560g
适合当早餐的麦片 5款健康营养的麦片
这款麦片也是很多人说起来不得不说的心头好，里面有果仁玉米片和葡萄干，口感十分丰富，而且无糖添加版每天喝起来都非常健康，不会增加健康负担哦。
燕麦片每天吃多少才可以减肥呢
我们日常可以把燕麦加入牛奶豆浆中一同食用，也可以做饭的时候放一些燕麦混合，这样可以增加膳食纤维、B族维生素、更多矿物质的摄入。丰富的膳食纤维能够减缓肠胃消化速度，减缓胃排空速度，因此能够保持很好的饱腹感，这样可以抑制我们摄入额外热量，还能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，可以辅助减肥。不过燕麦中淀粉含量不少，不能过多食用，否则就是反效果了。
减肥期吃燕麦片的方法
方法一：紫菜鸡蛋燕麦粥
1、 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和28克蒙北即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2、 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟、
3、 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
方法二：牛奶燕麦
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和28克燕麦片，煮开。
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
方法三：鲜虾冬瓜燕麦粥
1、将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)
2、在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和28克蒙北燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
方法四：燕麦奶茶
1、 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡、
2、 趁热加进28克蒙北即食燕麦和少许白砂糖， 调匀
3、 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳
方法五：水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
方法六：燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
方法七：皮蛋肉松燕麦粥
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和28克蒙北即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
